Aké výhody majú reďkovky pre mužov a kedy môže zelenina ublížiť?

Reďkovka dodáva mnohým jedlám arómu a chuť. Ale nie každý vie o výhodách tejto koreňovej plodiny pre mužské telo..

Pozrime sa podrobnejšie na to, prečo muži musia jesť túto zeleninu počas obdobia jej dozrievania..

Ďalej v článku je popísané, ako táto koreňová zelenina ovplyvňuje zdravie mužov, ako aj aké sú vlastnosti jej zloženia.

Vlastnosti zloženia reďkovky

Reďkovka je zelenina, ktorá nerastie po celý rok, ale je k dispozícii iba v sezóne, obsahuje veľa užitočných látok, neobsahuje veľa kalórií, čo z nej robí nenahraditeľný produkt na stole. Obsahuje rastlinné bielkoviny, veľa vlákniny a pôsobivé množstvo vitamínov:

• TO - posilňuje obličky, zlepšuje kvalitu krvi a zrážanie krvi a je tiež druhom regulátora syntézy bielkovín pre telo.
• S - zvyšuje imunitu a tiež vytvára ochranu pred baktériami a najrôznejšími vírusmi.
• B - stabilizuje metabolizmus a zlepšuje činnosť kardiovaskulárneho systému.
• A - obnovuje silu a zlepšuje imunitu.

Táto zelenina obsahuje niektoré dôležité makro- a mikroelementy, ako je sodík, vápnik, draslík, železo, meď, kobalt, fosfor, zinok, jód.

odkaz! Odborníci vypočítali, že bežnému človeku stačí zjesť každý deň asi 250 gramov reďkovky, aby človek dostal potrebný komplex vitamínov, potrebných látok a tiež dokázal pomocou tejto koreňovej plodiny (tej istej rastliny) odstrániť prebytočné toxíny. platí pre toxíny).

Je potrebné poznamenať, že hľuzy predmetnej zeleniny obsahujú aj zložky, ktoré zvyšujú citlivosť mužov a odstraňujú fyzickú únavu..

Ako reďkovky ovplyvňujú zdravie mužov?

Aké sú užitočné vlastnosti zeleniny?

Odborníci sa domnievajú, že mužské telo zúfalo potrebuje reďkovky. Dôvod týchto predpokladov nie je ani zďaleka jeden:

1. Koreňová zelenina obsahuje látky, ktoré zvyšujú kvalitu spermií a tiež zvyšujú libido.
2. Reďkovky obsahujú antioxidanty, ktoré znižujú riziko rakoviny v orgánoch močovej a pohlavnej sústavy, ktorá zabraňuje adenómu prostaty..
3. Je to úžasný liek na únavu. Koreňová plodina posilňuje telo človeka, čistí ho od toxínov, toxínov a hnilobných akumulácií. Vďaka týmto vlastnostiam sa zvyšuje ľudská výdrž..
4. Koreňová zelenina obsahuje salicyláty, ktoré neutralizujú vzhľad napätia vo svaloch a zmierňujú bolesť po tom, čo muž aktívne trénuje.
5. Spolu s ďalšou zeleninou (napríklad uhorkou, kapustou), olivovým olejom a varenými vajcami (bielkovinami) tvorí reďkovka liečivú hmotu, ktorá posilňuje nielen svalové tkanivo, ale aj kostný základ. Užitočné pre tých, ktorí sa aktívne venujú športu.

Dôležité: umelo vypestované okopaniny môžu negatívne vplývať na ľudský organizmus. Nekupujte reďkovky vo vákuu. Ak bola koreňová zelenina v nej skladovaná dlhšie ako 3 dni, potom sa v zelenine objaví škodlivý škrob a veľa užitočných vlastností jednoducho zmizne.

Harm

Ako každé jedlo, aj reďkovka môže byť nielen prospešná, ale aj zdraviu škodlivá. Napríklad, neodporúča sa pre tých, ktorí majú nasledujúce choroby:

• problémy so žlčníkom;
• zápal pankreasu;
• zápalové procesy v gastrointestinálnom trakte;
• zápal žalúdka.

Odborníci neodporúčajú jesť koreňovú zeleninu nalačno, pretože šťava, ktorú obsahuje, môže vyvolať zápal žalúdka alebo vredy. Zvážte toto: reďkovková dužina obsahuje éterické oleje, ktoré aktívne ovplyvňujú steny žalúdka..

Kontraindikácie pre použitie

Nasledujúce patologické stavy sú kontraindikáciami pre použitie tejto koreňovej zeleniny:

• pankreatitída;
• chronická cholecystitída;
• enterokolitída;
• infarkt myokardu (iba prenesený);
• zápalové ochorenia hrubého čreva;
• hemoroidy;
• popáleniny na sliznici žalúdka, čriev alebo pažeráka.

Rada: ak má muž zdravotné ťažkosti, pred zaradením reďkovky do stravy sa poraďte s lekárom.

Ako použiť?

Aby človek získal všetky potrebné vitamíny, mal by do stravy zahrnúť najviac 250 gramov reďkovky a tiež najviac 1 čajovú lyžičku reďkovkovej šťavy denne (mala by sa užiť po jedle). Aby ste znížili riziko zápalu žalúdka, stojí za to znížiť frekvenciu pridávania reďkoviek do stravy na 2-3 krát každých 7 dní. Ale v pripravenej forme môže byť zelenina pridaná do jedla už do 500-800 gramov denne.

Pri tepelnej úprave stráca koreňová plodina až 80% minerálnych a vitamínových zlúčenín. Vzhľadom na to, že pri varení je narušené chemické zloženie reďkovky, mužské telo nemusí dostávať potrebný počet živín.

Na liečivé účely

Na liečivé použitie reďkovky sa odporúčajú účinné a jednoduché recepty..

• Pri nádche. V rovnakom pomere zmiešajte šťavu z reďkovky, čerstvú uhorku, cibuľu a podľa chuti pridajte med. Pred každým jedlom vypite 2 polievkové lyžice nalačno..
• Bronchiálna astma. Pridajte 2 polievkové lyžice na 100 mililitrov reďkovkovej šťavy. Vezmite 2 lyžice zmesi 3 krát denne.
• Odstraňovanie trosky. Musíte nakrájať reďkovky a mrkvu na malé prúžky a jablko rozotrieť na strúhadle, po ktorom všetko zmiešame. Môžete pridať nízkotučný jogurt alebo rastlinný olej a nalejte na vrch citrónovú šťavu.
• Bolesť chrbta, ischias. Niekoľko reďkoviek potrieme na strúhadle, vytlačíme z nich šťavu, zvyšok zabalíme gázou. Aplikujte kompresiu na pol hodinu 2 krát denne.
• Hnačka. V mixéri zmiešajte 1 lyžičku škrobu, 5 reďkoviek, 200 mililitrov teplého mlieka. Výslednú zmes ihneď vypijeme.

Na prevenciu chorôb

Ak sa do bežných jedál pridávajú reďkovky, pomôže to vyhnúť sa ateroskleróze a ochoreniam kardiovaskulárneho systému. Táto koreňová zelenina je schopná odstraňovať z tela cholesterol, čistiť cievy a tiež predchádzať upchávaniu.. Hľuzy obsahujú kremík, ktorý zriedi krv, čo zabraňuje mŕtvici a infarktu, zvýšenie sily krvných ciev.

Ak muž utrpel srdcové ochorenie, potom je počas rehabilitačného obdobia potrebné obmedziť používanie tejto koreňovej zeleniny.

Na záver môžeme povedať, že reďkovka je nenahraditeľná koreňová zelenina, ktorá môže byť pre mužov veľmi užitočná. Táto koreňová zelenina bohatá na vitamíny je nielen schopná posilniť imunitný systém, ale aj obnoviť potenciu u mužov..

Užitočné video

Ponúkame vám sledovanie informatívneho videa o výhodách reďkovky pre zdravie mužov: