Aké sú výhody a poškodenia reďkovky pre ženské telo? Aplikácia vo varení, medicíne, kozmetológii

Reďkovka je známa koreňová zelenina, ktorá má nielen vynikajúcu chuť, ale aj liečivé vlastnosti..

V článku si povieme o výhodách reďkovky pre ženské telo, podrobne si rozoberieme zloženie tejto koreňovej zeleniny a tiež si povieme, kde sa reďkovky okrem kuchyne používajú aj v každodennom živote. Poskytneme niekoľko účinných receptov s použitím reďkovky z prasiatka tradičnej medicíny.

Vlastnosti zloženia reďkovky

Reďkovka je známa po celom svete. Pôsobí blahodárne na zdravie ženského tela a pomáha predchádzať mnohým ochoreniam. Reďkovka obsahuje nasledujúce látky a prvky dôležité pre ženské pohlavie:

• Vitamín A - pomáha posilňovať nechty a vlasy.
• Vitamín B (najmä B9) - reguluje menštruačný cyklus a zlepšuje hormóny.
• Vitamín E. - pomáha udržiavať normálny reprodukčný systém a je zodpovedný za normalizáciu hormonálnych hladín.
• Kyselina askorbová - pomáha doplňovať nedostatok vitamínu C počas tehotenstva.
• Kyselina nikotínová - podieľa sa na tvorbe ženských pohlavných hormónov (esterón a progesterón) a chráni pred migrénami.
• Minerály: horčík, vápnik, fosfor, pomáha posilňovať kostné tkanivo a udržiavať zdravú pokožku počas menopauzy.
• Vlákno - pomáha čistiť črevá a pomáha zhodiť nadbytočné kilogramy.
• Antokyány - predchádzať rozvoju onkologických chorôb vrátane rakoviny prsníka, rakoviny maternice a prídavných látok.
• Jód - dôležitý prvok, ktorého nedostatok môže viesť k neplodnosti.

odkaz! Listy reďkovky nie sú o nič menej užitočné ako samotná koreňová plodina - obsahujú dvakrát viac kyseliny askorbovej a potom je užitočné ich použiť do polievok a šalátov..

Vplyv na zdravie žien

Rovnako ako väčšina výrobkov, aj reďkovky sú schopné prinášať výhody aj poškodenie zdravia ženy. Hovorme o jeho vlastnostiach podrobnejšie.

Čo je užitočné?

Reďkovka je obdarená nasledujúcimi vlastnosťami, ktoré majú pozitívny vplyv na ženský organizmus:

1. Zabraňuje rozvoju rakovinových nádorov u žien.
2. Pomáha zmierniť opuchy nôh, zabrániť rozvoju kŕčových žíl.
3. Pomáha udržiavať zdravú maternicu a prílohy.
4. Zlepšuje metabolické procesy a je užitočným diétnym produktom.
5. Posilňuje imunitný systém ženy.
6. Dodáva energiu a energiu, je vynikajúcim antidepresívom.
7. Pomáha vyrovnať sa s nedostatkom mikroživín pri nosení dieťaťa.
8. Podporuje tvorbu prospešnej črevnej mikroflóry.
9. Pôsobí ako účinná kozmetika proti vráskam a zlepšuje pleť.

odkaz! Podľa lekárskych výskumov môže konzumácia iba 200 gramov koreňovej zeleniny denne posilniť imunitný systém, v záujme toho by sa však malo jesť iba čerstvé reďkovky..

Harm

1. Reďkovky, ako každý iný produkt, musíte konzumovať s mierou. V opačnom prípade by to mohlo poškodiť.
2. Reďkovky môžu mať negatívny vplyv, ak má žena chronické choroby: žalúdočné vredy, zápal žalúdka, enterokolitída. Kyseliny, ktoré tvoria koreňovú plodinu, dráždia črevnú sliznicu, čo vedie k zhoršeniu blahobytu ženy, zvýšeniu bolesti v bruchu a relapsu choroby..
3. V prípade črevných porúch by ste nemali zneužívať ani reďkovku, pretože zelenina má laxatívny účinok a môžu sa vyskytnúť hnačky.
4. Pri cukrovke a iných ochoreniach endokrinného systému je reďkovka kontraindikovaná aj pre ženy: obsahuje kyanogénne glykozidy, ktoré zhoršujú priebeh týchto chorôb..

Je tiež nemožné jesť reďkovky vo veľkom množstve, aj keď žena nemá žiadne choroby. Táto zelenina je ťažko stráviteľná, a preto môže spôsobiť plynatosť a iné nepríjemné pocity..

Kontraindikácie

Reďkovka môže spôsobiť vývoj a zhoršenie chorôb, ktoré u ženy už existujú. Medzi nimi:

• Choroby spojené so zhoršenou funkciou obličiek a vylučovaním močom.
• Poruchy činnosti štítnej žľazy.
• Exacerbácia chronických ochorení tráviaceho traktu: kolitída, žalúdočný vred a dvanástnikový vred, gastritída, pankreatitída.

Neodporúča sa používať reďkovky po nedávnom infarkte. Tiež by ste nemali jesť zeleninu v noci..

Odborníci na dojčenie odporúčajú nepoužívať reďkovky pre dojčiace ženy, pretože tento produkt sa považuje za ťažko stráviteľný. Môže to spôsobiť zvýšenú tvorbu plynov u dieťaťa, tvorbu koliky, plynatosť a dokonca kŕče. V zriedkavých prípadoch môžu reďkovky vyvolať alergickú reakciu..

Dôležité! Reďkovky by sa mali vylúčiť skôr, ako má dieťa šesť mesiacov, a potom zeleninu postupne zavádzať do jedálnička matky.

Ako správne používať?

Pri kúpe zeleniny by ste mali venovať pozornosť jej vzhľadu.. Aby reďkovky priniesli ženskému telu maximálny úžitok a nepoškodili ho, musíte si kúpiť hladké, husté korene s lesklou pokožkou, bez stôp po kazení a čiernych bodkách. Samozrejme, najviac prospešné sú ručne pestované reďkovky..

Ďalej si povieme, ako správne používať reďkovky pre ženu a podelíme sa o najobľúbenejšie recepty..

Chudnutie

Treba poznamenať, že reďkovka je veľmi nízkokalorická zelenina. 100 gramov produktu obsahuje iba 15 kcal, a preto sa často používa na dietetické účely. Rastlinná vláknina obsiahnutá v zelenine odstraňuje prebytočnú vodu z ženského tela, pomáha zmierňovať opuchy a znižovať telesnú hmotnosť. Reďkovky majú navyše laxatívny účinok..

Na chudnutie je vhodný nasledujúci recept.:

1. Vezmite 200 g. Reďkovka, 1 zelené jablko, 1 lyžička. citrónová šťava, 1 lyžička. olivový olej.
2. Reďkovky nakrájame na tenké prúžky.
3. Jablko nastrúhame najemno.
4. Pripravte omáčku zmiešaním citrónovej šťavy a olivového oleja.
5. Šalát ochutíme omáčkou, podľa chuti dosolíme a okoreníme.
6. Jesť šalát 3-4 krát týždenne.

Vynikajúci účinok dáva aj reďkovková šťava, ktorú treba vypiť v 200 ml. do troch týždňov. Pomôže tiež v boji proti nadváhe..

Ponúkame vám sledovanie videa s ďalším receptom na chudnutie s reďkovkami:

Na prevenciu chorôb

Ženské telo potrebuje pravidelnú výživu. Reďkovka je vynikajúcim liekom na prevenciu rôznych chorôb: ARVI, trombóza, ateroskleróza. Musíte len jesť zeleninu 4-5 krát týždenne vo forme šalátu.

Recept je dosť jednoduchý:

1. vezmite zväzok reďkoviek, 1 uhorku, trochu zeleného šalátu a bylinky nakrájajte nadrobno;
2. miešajte, dochuťte 1 polievkovou lyžičkou. lyžicu olivového oleja a soľ.

V kozmeteológii

Reďkovka sa veľmi často používa na kozmetické účely. Táto koreňová zelenina je schopná zmierniť únavu, zlepšiť stav pokožky, zvládnuť opuchy. Dokonale zvlhčuje a tonizuje pokožku, spomaľuje proces starnutia. V takom prípade si stačí utrieť tvár polovicou reďkovky, robiť prestávky 1-2 dni.

Okrem toho si môžete pripraviť špeciálne masky proti starnutiu. Tu sú 2 ľahké recepty.

S olivovým olejom

1. Zeleninu nastrúhame na jemnom strúhadle, zmiešame s olivovým olejom v rovnakom pomere a nanesieme na predtým očistenú a suchú pokožku.
2. Masku nechajte pôsobiť 10 minút a opláchnite teplou vodou.

Takáto maska ​​nielen zvlhčí pokožku, urobí ju elastickou, ale pomôže aj v boji proti stareckým škvrnám..

S kyslou smotanou

1. Reďkovku a uhorku najemno nastrúhame, pridáme trochu kyslej smotany a zmes si nanesieme na tvár.
2. Masku nechajte pôsobiť 15 minút a opláchnite.

Táto výživná maska ​​pomôže vyhladiť jemné linky a zlepší pleť.

Na zmiernenie opuchov

Zelenina pôsobí močopudne, a preto sa často používa na boj proti opuchom. Aby ste dosiahli najrýchlejší výsledok, je lepšie používať reďkovky spolu s liekovou terapiou..

Reďkovka sa pripravuje podľa nasledujúceho receptu: 1 polievková lyžica. lyžica čerstvo stlačenej reďkovky sa zmieša s 1 polievkovou lyžičkou. lyžica lipového medu a užívaná perorálne 3-krát počas dňa. Tento ľudový liek by sa mal používať, kým edém úplne nezmizne..

Pozor! Boj proti edému by sa mal uskutočňovať pod dohľadom lekára, pretože môžu byť príznakom srdcového zlyhania.

Na boj s kŕčovými žilami

Použitie reďkovky pomáha posilňovať steny ciev a zabraňuje tvorbe venóznych uzlín. Je to spôsobené prítomnosťou vitamínov A a E v jej zložení, ako aj zinku.

Recept na riešenie kŕčových žíl je jednoduchý: musíte konzumovať reďkovku v potravinách v množstve 150-20 gramov denne vo forme šalátov.

Takže reďkovka by sa mala používať pri absencii kontraindikácií. Môže byť použitý na lekárske aj kozmetické účely. Táto zelenina je pre ženské telo nepostrádateľná a pre svoj nízkokalorický obsah pomôže reďkovka v boji proti nadváhe.

Užitočné video

Okrem článku navrhujeme sledovať toto video o výhodách reďkovky pre ženské telo: