Prečo je šťava z granátového jablka prospešná pre mužov? Zloženie, indikácie a použitie

Šťava z granátového jablka je ľahko stráviteľný zdroj mnohých vitamínov a minerálov, ktorý má vynikajúcu koláčovú chuť a arómu. Muži ju už dlho oceňujú pre jedinečný rozptyl prospešných vlastností..

V tomto článku podrobne popíšeme, prečo je šťava z granátového jablka prospešná pre mužov, čo je užitočné pre mužské telo a ako si šťavu pripraviť sami..

Čo je užitočné pre mužské telo?

Pravidelná konzumácia šťavy z granátového jablka má priaznivý vplyv na mužské libido a potenciu. Zinok, vitamíny B, C a E obsiahnuté v granátovom jablku zvyšujú hladinu testosterónu, zvyšujú sexuálnu túžbu, zhoršujú príjemné pocity. Stopové prvky šťavy z granátového jablka zvyšujú prežitie spermií a prispievajú k úspechu počatia. Toto ovocie je schopné liečiť impotenciu a choroby prostaty aj v niektorých závažných prípadoch..

Šťava z granátového jablka je nepostrádateľná pre tých, ktorí si nevedia predstaviť svoj život bez športu: jej pravidelné používanie tonizuje telo a posilňuje svaly vďaka vysokému obsahu vlákniny a glukózy. Použitie granátového jablka pol hodiny pred začiatkom tréningu pomôže zlepšiť regeneráciu svalového tkaniva po mikrotraumách a vyvrtnutí a zmierni nepríjemné a bolestivé pocity vo svaloch po tréningu. A kyselina jantárová, ktorú obsahuje, prispeje k efektívnej asimilácii bielkovín.

Len niekoľko semienok granátového jablka zjedených na raňajky vám môže dodať silu a vitalitu na celý deň..

Okrem toho, šťava z granátového jablka má na telo tieto účinky:

1. znižuje krvný tlak;
2. normalizuje endokrinný systém;
3. zvyšuje imunitu;
4. zlepšuje fungovanie obehového systému;
5. znižuje "plaky" cholesterolu;
6. normalizuje metabolizmus;
7. stimuluje tvorbu žlče a moču.

Chemické zloženie

100 gramov šťavy z granátového jablka obsahuje 13 g sacharidov, 0,3 g tuku, 0,15 g bielkovín a 0,1 g vlákniny. Percento vody v čerstvo vylisovanej šťave je asi 85%..

Šťava obsahuje nasledujúce vitamíny:

• K (10,4 mcg - 8,7% DV).
• В1 a В2 (po 1%) - sú zodpovedné za normalizáciu metabolizmu v tele.
• B3 (PP), B4, B5, B6 a B9 (1 až 5%).
• E (0,4 mg - 2,6%) - hrá dôležitú úlohu pre zdravie pokožky, vlasov, nechtov a očí.
• C..

Šťava z granátového jablka obsahuje stopové prvky, ako sú:

• Vápnik (11,0 mg na 100 g produktu - 1,1% DV).
• Železo (0,1 mg - 1,0%).
• Horčík (7,0 mg - 1,8%).
• Fosfor (11,0 mg - 1,6%).
• Draslík (214 mg - 4,6%).
• Sodík (9 mg - 0,7%).
• Zinok (0,1 mg - 0,8%).
• Meď (0,1 mg - 2,3%).
• Mangán (0,1 mg - 4,1%).
• Selén (0,3 mcg - 0,5%).

Navyše, granátové jablko obsahuje veľké množstvo antioxidantov, dokonca viac ako čučoriedky alebo červené víno. Antioxidanty, ktoré sú v šťave z granátového jablka obsiahnuté v hojnom množstve, zabraňujú tvorbe rakovinových buniek a nádorov, chránia telo pred starnutím a prispievajú k predĺženiu mladosti a dlhovekosti.

Indikácie

• Vďaka vysokému obsahu vitamínu C šťava z granátového jablka posilňuje organizmus a pomáha mu bojovať proti nachladnutiu a rôznym infekciám. Zvyšuje odolnosť tela, znižuje teplotu a v prípade prechladnutia dokonale zmierňuje horúčku.
• Obyvatelia megalopolí trpiacich znečistením životného prostredia a znečistením ovzdušia, vlastnosti granátového jablka pomôžu odstrániť toxíny, žiarenie a soli ťažkých kovov z tela.
• U ľudí trpiacich kožnými problémami konzumácia granátového jablka, ako aj použitie kozmetických masiek so šťavou z granátového jablka zlepšia stav pokožky, zbavia ju akné a akné.
• Ďalším znakom použitia granátového jablka sú problémy s hemoglobínom. Patrí sem napríklad bežná anémia spôsobená chorobami, ktorej príznakmi sú strata sily a nálady. Pravidelná konzumácia granátového jablka pomôže predchádzať tejto chorobe..
• Pravidelné stravovanie semien granátového jablka pomáha v boji proti mužskej plešatosti. Granátové jablko posilňuje vlasové folikuly, redukuje vypadávanie vlasov a dodáva im zdravý lesk a pevnosť.

Kontraindikácie

Šťava z granátového jablka, najmä čerstvo vylisovaná šťava, má množstvo kontraindikácií:

• zvýšená kyslosť v žalúdku;
• pálenie záhy;
• vredy žalúdka a dvanástnika;
• choroby nervového systému;
• náchylnosť na záchvaty alebo závraty;
• zápcha;
• alergia na výrobok.

Ako piť šťavu z granátového jablka Šťava z granátového jablka je najužitočnejšie piť každý deň, ale prerušovane. Môžete to napríklad brať cyklicky: 1 mesiac pitia - 1 mesiac pauza atď. V prípade anémie spôsobenej nedostatkom železa sa odporúča vypiť 100 ml šťavy denne po dobu 1 - 2 mesiacov.

Najlepší čas na pitie šťavy z granátového jablka je hodinu pred jedlom.. Pre maximálny úžitok a potešenie ju pite iba na prázdny žalúdok a ihneď po vyždímaní (alebo otvorení balenia). Množstvo spotrebovanej šťavy sa počíta individuálne, na základe potrieb, ktoré telo pociťuje. Denný príjem je v priemere asi 0,2 litra (jeden pohár džúsu denne)..

Preventívne stačí skonzumovať 2 - 3 plody mesačne. Nenechajte sa nadmerne uniesť šťavou z granátového jablka - je ľahké dostať alergiu na tento cenný produkt.

Nekonzumujte koncentrovanú šťavu z granátového jablka bez toho, aby ste ju zriedili na polovicu vodou - kvôli vysokej koncentrácii kyseliny môže poškodiť zubnú sklovinu a žalúdočnú sliznicu. Z rovnakého dôvodu je lepšie piť šťavu z granátového jablka cez slamku..

Ako si sami uvariť?

Doma môžete stlačiť šťavu z granátového jablka:

• Pomocou odšťavovača (výsledná šťava bude mierne horká kvôli nízkemu obsahu dužiny).
• Holými rukami - umyte umyté granátové jablko, bez odstránenia alebo popraskania šupky, kým nie je mäkké, potom šupku nakrájajte a nalejte tekutinu do pripraveného riadu - metóda vyžaduje značnú fyzickú silu.
• Inač.
• Granátové jablko poriadne umyte, odrežte jeho vrchnú časť a urobte niekoľko rezov v smere „zhora nadol“ po stranách - ovocie namočte na niekoľko minút do studenej vody a bez odstránenia rozlomte.
• Potom vodu vypustite a zrná, ktoré spadli na dno, osušte..
• Potom ich vložte do igelitového vrecka, pevne zviažte a zrolujte zľahka valčekom..

Potom do vrecka opatrne urobte otvor a výslednú šťavu sceďte.

Ako si vybrať v obchode?

V ruských obchodoch pod rúškom šťavy z granátového jablka sa často predáva džúsový nápoj s prídavkom vody a cukru. Kvalitná šťava z granátového jablka sa zvyčajne predáva v sklenených fľašiach s pevne zaskrutkovanými uzávermi. Nekupujte džús zabalený v kartónových obaloch - existuje veľké riziko, že narazíte na falzifikát.

Dobrá šťava z granátového jablka má svetlý bordový odtieň a neobsahuje prísady; ako krajina pôvodu sa obvykle uvádza Gruzínsko, Krym alebo stredomorské krajiny. A samozrejme má vysokú cenu v rozmedzí 300-400 rubľov za liter.

Šťava z granátového jablka je nielen lahodný, ale aj neuveriteľne zdravý nápoj. Je to doslova nevyhnutné pre mužov, ktorí sú sexuálne aktívni alebo majú atletiku. Prírodná šťava z granátového jablka nie je lacná, ale stojí za to.