Chemické zloženie a obsah kalórií v granátovom jablku, jeho výhody a poškodenie zdravia

Pán ovocia je meno korunovaného granátového jablka na východe. Vlastnosti tohto ovocia, ktoré sú prospešné pre telo, sú známe už dlho..

Starí Gréci nepochybovali o schopnosti granátového jablka udržiavať telo v dobrej kondícii. Granátové jablko je skutočne veľmi užitočné.

Článok podrobne popisuje chemické zloženie a obsah kalórií v granátovom jablku, jeho výhody a škodlivé účinky na zdravie človeka..

Chemické zloženie

V chem. zloženie ovocia obsahuje:

1. stopové prvky;
2. beta karotén;
3. citrón;
4. jablko;
5. kyselina šťaveľová.

Prítomné sú disacharidy, monosacharidy, nasýtené a nenasýtené kyseliny. Je to takmer 80 percent vody. Zvyšok tvorí vláknina, antioxidanty, triesloviny, fytohormóny, alkaloidy.

Granátové jablko obsahuje veľké množstvo aminokyselín: glutámovú, asparágovú a ďalšie.

Informácie o výživovej hodnote šťavy z granátového jablka a počet kalórií v kcal

• 85,95 g - voda.
• 0,49 g - popol.
• 12,7 g - cukor.
• 0,1 gr. - celulóza.

Kalorický obsah - 54 k / kal. BZHU:

• 0,29 g - tuky.
• 0,15 g - bielkoviny.
• 13,13 gr. - sacharidy.

Nutričná hodnota semien granátového jablka so semenami na 100 g a kalórií

Semená tohto ovocia obsahujú veľké množstvo mastných kyselín, vitamín E a vitamíny skupiny B. Kyseliny dodávajú bunkám energiu a podieľajú sa na tvorbe čerstvých buniek. Časté používanie semien v potravinách pomáha normalizovať metabolické procesy v tele.

Uistite sa, že kosti poriadne prežujete, inak nebude ich použitie prospešné.

Zloženie 100 g semien granátového jablka obsahuje:

• 0,7 g proteínu;
• 0,6 g tuku;
• 14,5 g - sacharidy.

Kalorický obsah - 72 k / kal. Približná hmotnosť čistých zŕn v jednom granátovom jablku je asi polovica celkovej hmotnosti granátového jablka.

Aké vitamíny obsahuje??

Aké vitamíny sú v ovocí a ako sú užitočné?

• Vitamín C. Znižuje riziko cievnych chorôb, pomáha posilňovať zubnú sklovinu, odoláva zápalu ďasien. Zlepšuje vstrebávanie železa v tele, pomáha odstraňovať toxíny, posilňuje imunitný systém.
• Vitamín B. Zlepšuje pamäť, posilňuje vestibulárny aparát, zvyšuje účinnosť. Nedostatok vitamínov tejto skupiny znižuje chuť do jedla, narúša tráviaci trakt - je príčinou nespavosti, podráždenosti, depresie.
• Vitamín E.. Pomáha pri obnove buniek tela, udržiava svalový tonus, zlepšuje činnosť štítnej žľazy, udržuje ľudskú pokožku v dobrej kondícii a zlepšuje videnie. Pozitívne ovplyvňuje reprodukčnú funkciu.
• Vitamín P. Pomáha posilňovať cievy, pomáha predchádzať negatívnym faktorom, ktoré ovplyvňujú riziko srdcových infarktov, mozgových príhod.

Aké vitamíny obsahujú kosti?

V semenách granátového jablka je veľa vitamínov a živín, ako napríklad: niacín, vitamíny (B, A, E), polyfenoly, železo, sodík, vápnik, draslík, mastné kyseliny. Existuje tiež škrob, jód, popol, triesloviny.

Semená granátového jablka sa často používajú v kozmeteológii, medicíne, tinktúrach a niektorých liekoch..

Koľko zŕn je v jednom ovocí?

Existujú legendy a mýty, ktoré označujú číslo 365 a niekedy 613. Množstvo v skutočnosti priamo závisí od odrody, zrelosti ovocia, od jeho hmotnosti, preto je počet zŕn v každom granátovom jablku iný.

Koľko toho môžete zjesť každý deň?

Jesť granátové jablko každý deň zvýši hemoglobín, zníži hladinu stresu, pomôže v boji proti rakovine a bude mať pozitívny vplyv na zdravie mužov a žien.. Je užitočné jesť granátové jablko a piť džús pred jedlom na obed a večer..

Semená granátového jablka sa neodporúča konzumovať vo veľkom množstve naraz. Porcia 100 - 150 gramov stačí na množstvo látok, ktoré telo potrebuje.

Možné alergie a iné zdravotné riziká

Granátové jablko je silný alergén, jeho zneužitie môže viesť k nežiaducim následkom.

Neodporúča sa jesť granátové jablko s vysokou kyslosťou a žalúdočné vredy, črevá. Konzumácia granátového jablka vo veľkom množstve môže spôsobiť alergie. Vitamíny a aminokyseliny v ňom obsiahnuté vo veľkom množstve sa stávajú toxickými a škodlivými pre telo. Prejedanie sa môže spôsobiť kŕče v lýtkach, vyrážky na tele, závraty.

Pri všetkých týchto faktoroch môže dôjsť k reakcii nielen u alergikov, ale aj u zdravých ľudí, ktorí pri konzumácii ovocia z nedbalosti reagovali na výber ovocia alebo jeho množstvo z nedbalosti..

Pri užívaní liekov na báze kôry z granátového jablka musíte byť opatrní. Predávkovanie hrozí závratmi, poškodením zraku, zvýšeným krvným tlakom.

Ponúkame vám sledovanie videa o nebezpečenstvách granátového jablka pre ľudské telo:

Záver

Všetky časti granátového jablka sú užitočné, ale s mierou. Toto ovocie môže byť obsiahnuté v strave takmer každého človeka. Pomáha posilňovať imunitný systém, je však potrebné brať do úvahy existujúce kontraindikácie.