Jesť granátové jablko na chudnutie: všetky výhody a nevýhody

Granátové jablko je obľúbeným ovocím detí i dospelých. Okrem úžasnej sladkokyslej chuti sú zrná a šťava z produktu veľmi užitočné pre ľudské telo a môžu posilniť imunitný systém..

Ak pravidelne používate toto ovocie, potom sa zlepšuje imunita, zvyšuje sa vaša nálada a normalizuje sa činnosť gastrointestinálneho traktu. Ale len málo ľudí vie, že granátové jablko je účinné pri chudnutí..

Môžete jesť ovocie v strave, ktorá pomáha pri chudnutí??

Granátové jablko zostáva obľúbeným produktom v strave ľudí, ktorí chudnú., ktoré sa môžu použiť vo forme buničiny, odvaru alebo džúsu.

Pre tých, ktorí snívajú o zbavení sa zbytočných kilogramov, je toto ovocie jednoducho nenahraditeľné, pretože obnovuje nedostatok vitamínov a má nízky obsah kalórií..

Výhody pre tých, ktorí chcú schudnúť

Toto ovocie obsahuje veľa vitamínov a minerálov. A to nie je prekvapujúce, pretože produkt počas diéty znižuje množstvo mastných kyselín a spomaľuje ukladanie tukových zásob. Ovocie sa rýchlo vstrebáva, podporuje zvýšené vylučovanie žlče, znižuje obsah tekutín v tkanivách a eliminuje škodlivé mikroorganizmy. Okrem chudnutia sa normalizuje práca celého tela. Chemické zloženie granátového jablka zostáva neuveriteľne cenné pre tých, ktorí bojujú so zbytočnými kilogramami..

Ak vezmete veľké ovocie s hmotnosťou 200 g, potom z 80% tvorí voda a obsahuje aj nasledujúce zložky:

• vitamíny C, B6, B12, P, A, E, betakarotén;
• stopové prvky;
• mastné kyseliny;
• monosacharidy;
• organické kyseliny;
• aminokyseliny;
• vláknina, vláknina.

Okrem toho, granátové jablko má nasledujúce pozitívne účinky na organizmus:

1. posilňuje cievy a odstraňuje z nich škodlivý cholesterol;
2. má priaznivý vplyv na prácu srdca ciev, umožňuje telu rýchlo sa zotaviť z vážnej choroby;
3. šťava z granátového jablka normalizuje prácu tráviaceho systému, takže sa dá použiť na žalúdočné ťažkosti, koliku v obličkách;
4. pri bolesti v krku a stomatitíde odvar z kôry zmierňuje bolesť, posilňuje telo a urýchľuje proces hojenia;
5. účinný pri liečbe hnačky a koliky;
6. ovocné zrná stabilizujú hormonálnu rovnováhu, takže granátové jablko je užitočné pre ženy s ochorením pohlavných orgánov alebo menopauzou;
7. znižuje riziko vzniku rakoviny prsníka;
8. ovocie zvyšuje hemoglobín a je účinné pri liečbe anémie;
9. pitie džúsu pomôže prekonať VSD a normalizovať krvný tlak.

Pravidlá prijímania v najčistejšej podobe

Aby bol efekt stravy efektívny, musíte poznať vlastnosti použitia ovocia.

Ako piť džús?

Šťava z granátového jablka sa musí užívať každý deň, 0,5 litra. To normalizuje činnosť obličiek, srdca, tlaku a zmenšuje objem v páse. Priebeh prijatia je 2 týždne, po ktorých je potrebné urobiť prestávku 1-2 mesiace.

Môžete tiež použiť 0,3-0,5 litra 3-krát týždenne. po dobu 1-2 mesiacov, potom prestávka po dobu 2-3 týždňov.

Môžem jesť nalačno??

Či už si môžete alebo nemôžete vziať šťavu z granátového jablka na prázdny žalúdok? Na prázdny žalúdok by sa nápoj nemal konzumovať, pretože obsahuje vo zvýšenej dávke organické kyseliny, ktoré môžu poškodiť žalúdočnú sliznicu.

Najlepšie je skonzumovať čerstvo vylisovaný nápoj pol hodiny po jedle. To nielen nepoškodí telo, ale bude to mať aj veľký prínos. Po 20 minútach po vytlačení šťavy začne oxidovať, čo negatívne ovplyvní organizmus.

Mám jesť ovocie po 18:00?

Odborníci na výživu neodporúčajú jesť granátové jablko pred spaním.. Faktom je, že žiadne ovocie by sa nemalo konzumovať v noci, pretože je zle absorbované a ťažko stráviteľné. Ak je granátové jablko obsiahnuté v strave človeka s chudnutím, je potrebné si dať šťavu najneskôr 3 hodiny pred spaním a nepreháňať to, pretože vysoká koncentrácia vody v ovocí môže viesť k opuchu tváre. ráno.

Diéta z granátového jablka

Táto diéta je veľmi žiadaná pri chudnutí. Má niekoľko typov:

1. Desať dní.

   Po rannom prebudení vypite 250 ml teplej vody a po 30 minútach na raňajky vypite ½ ovocného džúsu alebo zjedzte dužinu. Na druhé raňajky je povolená pohánka bez soli a oleja, na obed - pohánka s rybou alebo kuracím mäsom varená v pomalom sporáku a na večeru - pohánka so šalátom z paradajok, uhoriek a byliniek. Pred spaním môžete piť zelený čaj alebo nízkotučný kefír.

2. Tridsať dní.

   Podľa odporúčaní odborníka na výživu musíte jesť a piť šťavu z granátového jablka.

   V 1. týždni chudnutia musíte piť nápoj medzi jedlami 3 krát denne, každé 250 ml, 2. týždeň - 2 krát denne, 3. deň - raz denne.

3. Päťdňový.

   Pri tejto diéte môžete schudnúť 5 kg. Ráno vypite 250 ml džúsu alebo zjedzte jedno ovocie, na obed - varené kuracie mäso a pohár nápoja, na večeru - tvaroh so semenami granátového jablka. Pite 2 litre čistej vody denne.

4. Sedemdňový.

   S jeho pomocou môžete schudnúť 4 kg. Ráno - varená pohánka a 250 ml šťavy, druhá raňajky - 250 ml nízkotučného jogurtu alebo jablka. Na obed - pohánková kaša s vareným mäsom, na popoludňajšie občerstvenie - banán. Na večeru - pohánková kaša s bylinkami, pred spaním - jogurt.

Pôstny deň na šťave z granátového jablka a na vode

Šťava z granátového jablka konzumovaná počas pôstu potláča hlad, znižuje množstvo mastných kyselín v krvi, zabraňuje hromadeniu tuku na bruchu, páse a bokoch. Je však potrebné brať šťavu z granátového jablka vodou iba pod dohľadom odborníka na výživu, pretože porušenie pravidiel prijímania môže viesť k poškodeniu tela, a to:

• alergická reakcia;
• relapsy gastrointestinálnych ochorení;
• zriedenie zubnej skloviny;
• zápcha;
• intoxikácia;
• exacerbácia hemoroidov;
• zápal slepého čreva.

Kontraindikácie a vedľajšie účinky

Granátové jablko má nasledujúce kontraindikácie:

• tehotenstvo, pretože existuje riziko zvýšeného tónu maternice;
• žalúdočný vred;
• kolitída;
• gastritída;
• zvýšená kyslosť žalúdka.

Ak sa počas diéty vyskytnú príznaky ako pálenie záhy, vyrážky a svrbenie na koži, nevoľnosť, vracanie, je lepšie grant odmietnuť, aby ste ešte viac nepoškodili organizmus..

Granátové jablko je veľmi chutné a rovnako zdravé ovocie, ktoré sa naučili používať na chudnutie. To ale neznamená, že môžete jesť pečivo, koláče, sladkosti a zároveň piť šťavu z ovocia. Granátové jablko pomôže zbaviť sa tukových vrstiev, iba ak je kombinované so správnou výživou..

Zaujímavé video

Navrhujeme pozrieť si video o výhodách granátového jablka pri chudnutí: