Výhody a poškodenie tela konzumáciou vlašských orechov

Gretsky je už dlho obľúbenou pochúťkou a prísadou v mnohých národných kuchyniach. Výhody a škody na tele vlašských orechov boli skúmané už v dobe Hippokrata, mnohí sa stále hádajú o jeho hodnote, takže bude užitočné dozvedieť sa niečo viac o tomto druhu orechov..

Prečítajte si tiež článok: orechový džem!

Zloženie a výživová hodnota vlašských orechov

Je ťažké nájsť druhý taký produkt, ktorý je taký bohatý na minerály a vitamíny. Orech obsahuje vitamíny skupiny A, B, C, E, K, PP, kobalt, sodík, železo, zinok, horčík, meď, fosfor, rastlinné bielkoviny a viac ako 20 mastných nenasýtených aminokyselín (káva, ellagická, galusová, askorbová a ďalšie ) ... Takéto bohaté a jedinečné zloženie robí z vlašských orechov veľmi užitočný a dokonca nenahraditeľný produkt. Ľudstvu sa už podarilo vyhodnotiť, prečo sú vlašské orechy užitočné, a používa ich na udržanie zdravia tela..

Samotný obsah vitamínu C prevyšuje jeho obsah v citrusových plodoch až 50-krát. Celkovo tento produkt obsahuje asi 80 mikro- a makroelementov a užitočné sú nielen jadrá, ale aj priečky, škrupiny, listy, orechové maslo.

Zloženie vlašských orechov sa navyše môže líšiť v závislosti od zrelosti a oblasti rastu. Napríklad ovocie zozbierané vo východnej a južnej oblasti má vyšší obsah tuku..

Pokiaľ ide o obsah kalórií vo vlašských orechoch, jedná sa o dosť výživný a vysoko kalorický produkt..

100 gramov vlašských orechov obsahuje 654 kcal, podiel tuku je 65%, bielkovín - 15%, sacharidov - 7%. Jeho použitie by malo byť vyvážené a kombinované s inými potravinami..

Orech a jeho priaznivé vlastnosti

V alternatívnej medicíne sa prospešné vlastnosti vlašských orechov aktívne používajú na liečbu mnohých chorôb:

1. Posilnenie imunitného systému, v dôsledku prítomnosti obrovského množstva živín. Lekári odporúčajú, aby ste vlašské orechy do svojej stravy zahrnuli jednoznačne na jar a na jeseň, keď zaznamenáte výskyt nedostatku vitamínov..
2. Liečba anémie. Vysoký obsah železa, kobaltu a zinku prispieva k zvýšeniu hladiny hemoglobínu, a tým zlepšuje celkové zdravie a pohodu človeka.
3. Liečba a prevencia chorôb kardiovaskulárneho systému. Vitamíny skupiny E a A zlepšujú činnosť vnútorných orgánov, posilňujú steny krvných ciev, čistia krv, rozpúšťajú sklerotické a cholesterolové plaky..
4. Normalizácia gastrointestinálneho traktu. Proteín obsiahnutý v plodoch pomôže zbaviť sa dysbiózy a zápchy a celkovo zlepší mikroflóru.
5. Môže sa použiť ako sedatívum. Aby ste to dosiahli, budete musieť urobiť tinktúru z orechových priečok.
6. Stimuluje duševnú činnosť a činnosť mozgu.
7. Urýchlenie metabolických procesov v tele.
8. Zníženie hladiny cukru v krvi: na to sa používajú aj septa a infúzie. Ale ak hovoríme o vlašských orechoch, ich výhodách a poškodení pre telo, potom v tomto prípade endokrinológovia neodporúčajú používať vlašské orechy pre ľudí, ktorí majú diabetes mellitus 1. a 2. typu.

Okrem toho je to práve orech, ktorý je zložkou proteínových koktailov, do ktorých sa pridáva s cieľom rýchleho obnovenia energetickej rovnováhy po intenzívnom športovom tréningu so silovým tréningom. Tento koktail pomôže znížiť únavu svalov..

Kvôli prítomnosti pomerne vysokého množstva jódu v orechoch sa produkt odporúča pravidelne konzumovať v prípade problémov so štítnou žľazou.

Orech bude mimoriadne užitočný pre tých ľudí, ktorí žijú v nepriaznivej environmentálnej situácii, najmä ak dôjde k zvýšeniu radiačného pozadia alebo jeho prístupu na kritickú úroveň.

Výhody vlašských orechov pre mužov

Už starí Gréci si všimli úžasný vplyv, ktorý majú plody na zdravie mužov, najmä na reprodukčný systém. Výhodou vlašských orechov pre mužov je, že stopové prvky a vitamíny v ovocí prispievajú k produkcii hormónu, ktorý je pre mužov veľmi dôležitý - testosterónu..

Proces výroby testosterónu môžete zvýšiť, ak konzumujete vlašské orechy s medom v nasledujúcom pomere: na 100 gramov nasekaných orechov, 1 polievková lyžica. lyžica medu. Na zvýšenie účinku môžete orechy vopred namočiť a vysušiť. Takýto liek pomáha zvyšovať libido, zlepšuje kvalitu spermií a môže sa použiť ako terapeutický alebo profylaktický prostriedok pri prostatitíde..

Olej z vlašských orechov je silné afrodiziakum.

Výhody vlašských orechov pre ženy

Pokiaľ hovoríme o vplyve tohto produktu na zdravie žien, potom si tu môžeme všimnúť aj niekoľko pozitívnych bodov, najmä výhody vlašských orechov pre ženy:

1. Prispievať k zotaveniu tela počas straty krvi počas pôrodu, menštruácie, chirurgického zákroku
2. Zabraňuje výskytu kŕčových žíl (táto kvalita je obzvlášť užitočná pre ženy, ktoré rady nosia topánky na vysokom podpätku)
3. Stabilizuje psycho-emocionálny stav, pôsobí upokojujúco, zvyšuje odolnosť proti stresu, zmierňuje nervové napätie
4. Veľmi užitočná tinktúra septa škrupiny na liečbu maternicových fibroidov.

Tehotenstvo je dôležitým obdobím v živote každej ženy. Preto by mala byť strava vyvážená, čo najužitočnejšia, naplnená látkami potrebnými pre zdravie žien a detí. Mnoho žien si kladie otázku, či sa vlašské orechy môžu konzumovať počas dojčenia a počas tehotenstva. Orech je dôležitým produktom v týchto životných fázach a musí byť prítomný v strave ženy..

Pri konzumácii vlašských orechov počas tehotenstva alebo laktácie je potrebné sa s ošetrujúcim lekárom dohodnúť na dennej cene a neprekračovať povolené množstvo produktu..

Všeobecne platí, že vlašské orechy majú veľmi pozitívny vplyv na procesy vnútromaternicového vývoja a poskytujú plodu všetky potrebné mikro a makro prvky. Pri dojčení sa všetky tieto užitočné látky dostávajú do tela dieťaťa spolu s materským mliekom, čo pomáha formovať budúcu imunitu dieťaťa. Mlieko z matkinej konzumácie vlašských orechov sa stáva tučnejším a získava špeciálnu príjemnú orieškovú chuť, ktorá sa dieťaťu určite bude páčiť.

Koľko vlašských orechov by ste mali zjesť denne?

Pri odpovedi na otázku, koľko vlašských orechov musíte denne zjesť, môžeme povedať, že v priemere môže dospelý človek, ktorý nemá žiadne kontraindikácie a individuálnu neznášanlivosť tohto produktu, zjesť asi 10 kusov plodov vlašských orechov denne. Tehotným ženám sa odporúča 10 - 12 orechov a deťom asi 5 - 7 rokov.

Mnoho lekárov a odborníkov na výživu neodporúča prekročiť odporúčanú dennú dávku, pretože jej prekročenie môže mať opačný efekt..

Ak sa rozhodnete zaviesť tento užitočný produkt do stravy, mali by ste vopred zistiť, aké choroby by ste nemali jesť vlašské orechy. Tento zoznam obsahuje alergie, psoriázu, neurodermatitídu, ekzémy, závažné črevné poruchy, podráždenie slizníc úst, zápaly mandlí a ďalšie choroby a patológie..

Ak to zhrnieme, môžeme povedať, že vlašský orech prinesie iba výhody a nespôsobí nijaké poškodenie tela, ak sa tento výrobok konzumuje s mierou..

Orech je jedlo bohov - video