Citrónová voda - prevencia zdravia

Voda s citrónom je účinným liekom na ranné cvičenie tráviaceho systému. Zároveň je dôležité správne pripraviť limonádu a piť nápoj podľa určitých pravidiel. Mali by ste sa obmedziť na citrónovú vodu alebo pridať do zbierky zázvor, škoricu alebo iné prísady pre väčšie zdravie? Aké podmienky by mali byť splnené, aby sa ochutenému nápoju dosiahol najlepší výsledok? Tu nájdete najaktuálnejšie informácie. Prečítajte si tiež: bravčové koleno pečené v rúre so zemiakmi - recept s fotografiou!

Ako pripraviť vodu s citrónom, zázvorom, medom

Lekári a odborníci na výživu vám odporúčajú začať svoj deň pitím čistej neprevarenej vody nalačno. Počas nočných hodín človek stráca trochu vlhkosti. Ukazuje sa, že pohár vody vypitý v okamihu prebudenia je elixír, ktorý je nevyhnutný:

• prvé malé dúšky teplej vody naštartujú tráviaci trakt;
• metabolizmus sa zrýchľuje;
• rovnováha tekutín v tele sa obnoví.

Osoba je zo 70% tvorená vodou a je potrebné doplniť pokles jej príjmu v noci.

Účinok sa znásobí, ak do čistej pitnej vody pridáte trochu čerstvej citrónovej šťavy. Prečo je pre vás citrónová voda dobrá? Prírodná chemická továreň s ovocím je každá kvapka šťavy liečivá.

Plátok citrónu pridaný do vody premení bežnú vodu na liek.

Množstvo pridaného citrónu závisí od telesnej hmotnosti človeka. Kyslý produkt by ste nemali zneužívať, pretože by ste mohli narušiť kyslú rovnováhu žalúdka.

Voda na prípravu nápoja sa odoberá ne-sýtená, možno po vyčistení v špeciálnych filtroch. Ak sa používa voda z vodovodu, musí sa nechať stáť, aby sa z nej odparil chlór. Môže sa použiť voda s nízkym obsahom slanosti.

V praxi sa niekoľko plátkov citróna nakrájaného na tenké plátky ponorí do pohára vody zohriatej na 25 - 40 stupňov alebo sa do pohára pridá šťava vytlačená z polovice citróna. Je dôležité, aby horná kôra citrónu ponorená do vody vo forme plátku bola dobre olúpaná. Ak je ovocie zakúpené, musíte zoškrabať vrchnú vrstvu pokrytú parafínom.

Voda s citrónom a medom je navyše nasýtená liečivým produktom. Môžete si ho pripraviť tak, že do hrnčeka pridáte med a za dôkladného miešania ho rozpustíte. Je ľahšie dať si po pití čajovej lyžičky medu na jazyk a rozpustiť ho.

Voda s citrónom a zázvorom sa pripravuje vylúhovaním najemno nasekaného citrónu a strúhaného koreňa vo vode niekoľko hodín, môžete v chladničke, ale skôr ako ju užijete nalačno, musí sa voda so zázvorom zohriať. Na prípravu dvoch litrov vody potrebujete jeden citrón a čajovú lyžičku strúhaného koreňa. Chuť nápoja je ostrá, treba si zvyknúť.

Správny príjem citrónovej vody

Potom, čo sa voda napije malými dúškami alebo slamkou, začnú s vodnými procedúrami. To je dôležité, pretože kyslý nápoj požiera zubnú sklovinu..

Musíte raňajkovať 45 minút po pití vody s citrónom na prázdny žalúdok. Takáto jednoduchá technika dokáže obnoviť zdravie človeka alebo ho zmierniť bez liekov. Hydroterapia pod dohľadom špecialistov zaznamenala:

• príznaky dehydratácie zmiznú do dvoch týždňov;
• gastritída sa neprejavuje po 10 dňoch;
• cukor v krvi klesá po mesiaci ranného príjmu vody;
• stav pacientov s hypertenziou sa zlepšuje v druhom mesiaci vodoliečby;
• zdravotný stav pacientov s tuberkulózou, ktorí pijú vodu nalačno, sa zlepšuje po 3 mesiacoch.

Aj taký neškodný postup, ako je pitie vody s citrónom nalačno, môže byť prospešný a škodlivý. Pri chronických ochoreniach je potrebné poradiť sa s lekárom.

Takže pacienti s rakovinou, ľudia trpiaci artrózou s ulceróznymi ochoreniami vnútorných orgánov nemôžu používať vodu s citrónom, limetkou a zázvorom..

Prečo potrebujete vodu, ak ste mladí a zdraví

Chronické choroby vznikajú zlým životným štýlom na dlhú dobu. Ochrana zdravia od mladého veku preto nie je iba frázou, ale je to aj urgentná potreba. Užitočná a časovo náročná akcia prinesie pozitívny výsledok a posilní zdravie:

1. Prospešné látky prítomné vo vode s citrónom zasýtia telo vitamínmi a mikroelementmi. To je dôležité najmä pre rannú náladu v pracovný deň..
2. Citrónová šťava s vodou má podobné zloženie ako sliny a prostredie v žalúdku. Vypitie pohára nápoja naštartuje tráviaci systém. Výsledkom bude absencia pálenia záhy a grgania, tvorba plynov. Citrónová zložka zároveň urýchľuje odstraňovanie toxínov z pečene a voda ich rozpúšťa a podporuje skoré vysadenie..
3. Pravidelné používanie vody okyslenej citrónovou šťavou čistí steny ciev, robí ich pružnými. Zároveň sa zlepšuje zloženie krvi. Činidlo je účinné pri znižovaní tlaku. Cholesterol sa navyše rozpúšťa z ciev a klesá obsah cukru. Vďaka tomu sa uľahčí krvný obeh a stres na srdci..
4. Ranná dávka vody s citrónom obsahuje vyvážené zloženie a aktívne bojuje proti prechladnutiu. Telo sa aktivuje, aby bojovalo proti vírusom a mikróbom a potlačilo ich. Aj keď choroba beží, pitie veľkého množstva vitamínovej vody človeku uľahčí jeho stav..
5. Systematický príjem užitočných zložiek vody s citrónom ráno posilňuje imunitný systém, nasýti telo zdravím. Výsledok bude viditeľný na tvári. Zdravo žiariaca pokožka je známkou zdravia tela.
6. Pitie pohára vody s citrónom osvieži ústa. Kyslé prostredie s príjemnou vôňou ovplyvňuje bakteriálnu flóru v dutine.
7. Pohár teplého citrónového nálevu vám pomôže začať letný deň ľahko a s dobrou náladou. Prítomnosť vitamínu P a kyseliny askorbovej v zložení zlepšuje náladu. Zrýchlený metabolizmus plní telo energiou, človek sa cíti príjemne.

Zoštíhľujúca citrónová voda

Pri práci s klientmi na programe chudnutia prikladajú odborníci na výživu veľký význam výhodám pitnej vody s citrónom. Motivujú, že zloženie podporuje odbúravanie tukov. Žalúdok naplnený vodou dáva rýchlejší signál o nasýtení malým množstvom jedla..

Boli vyvinuté špeciálne diéty založené na použití citrónov podieľajúcich sa na odbúravaní tukov. V receptoch na chudnutie bola vyžadovaná voda s citrónom, konzumovaná ráno nalačno. Počas dňa sa pravidelne odporúča použiť citrónový klin. Táto technika znižuje chuť do jedla. Chudnutie podporuje aj čistá voda, ktorá rozpúšťa a odstraňuje toxíny..

Nemenej účinná pri chudnutí je voda s citrónom a medom alebo zázvorom, ktorá sa užíva nalačno. Všetky tieto látky sú najsilnejším katalyzátorom odbúravania a odstraňovania tukových usadenín. Súčasne saturujú zloženie svojimi aktívnymi zložkami, ktoré dopĺňajú citrón.

Koreň zázvoru, ktorý sa používa na vodu so zázvorom a citrónom, nemá menej nasýtené chemické zloženie. Tento nápoj má štipľavú chuť. Zázvor s citrónom sa dvakrát zaleje teplou vodou, medzi dávkami sa nálev uloží do chladničky.

Voda s citrónom a medom na chudnutie má tiež dobrý účinok, ale je príjemnejšie piť. Najjednoduchšie je použiť dve polievkové lyžice medu a citrónovej šťavy zriedenej v teplej vode a užívané nalačno..

Voda Sassi je účinný ranný nápoj na chudnutie. Renomovaný odborník na výživu vyvinul spaľovač tukov s jemne nakrájanou čerstvou uhorkou a mätou pridávanou do citrónovo-zázvorovej vody.

Pre koho je pôstna voda kontraindikovaná

Existuje veľa receptov na chudnutie a diéty, ale v snahe o dokonalosť musíte neustále počúvať svoje telo. Pred užitím vody s citrónom by mal lekár určiť výhody a poškodenia postupu. Nie vždy vieme všetko o zdraví:

1. Piesok v obličkách sa pri konzumácii s citrónovou vodou môže zmeniť na kamene. Ale ak sú obličky čisté, potom rovnaký nápoj zabráni ich vzhľadu..
2. Nemôžete používať vodu s citrónom na prázdny žalúdok pre tých, ktorí už majú problémy s gastrointestinálnym traktom vo forme pálenia záhy alebo peptického vredu.
3. Pre ľudí s cukrovkou môže byť kyslá voda škodlivá.
4. Ak je osoba alergická na niektorú zložku nápoja, malo by sa to vylúčiť.
5. Kurz citrónových infúzií nemôžete pri chudnutí často opakovať, preceňte odporúčané dávkovanie, pretože môže dôjsť k narušeniu rovnováhy kyselín..
6. Vitamín C vo vode je diuretikum. Pitie veľkého množstva vody môže viesť k dehydratácii..

V každom prípade konzultácia s lekárom a dietológom pomôže vyhnúť sa možným problémom..

Koncentrácia medu a citrónu v rannom pohári vody závisí od jednotlivých chutí. Je užitočné pridať do pohára päť kvapiek citrónovej šťavy a celé ovocie. Závisí to od vnútorných pocitov. Kyslý nápoj môže spôsobiť pálenie záhy.

Optimálne je skonzumovať 200 mililitrov nápoja nalačno. V Japonsku, kde ľudia žijú dlho, je tradíciou začať deň s pohárom vody na celý život..

Citrón musí byť čerstvo pripravený. Niektoré citrónové prvky sú nestabilné a po hodine alebo dvoch sa ich výhody výrazne znížia. Pôst znamená, že pred jedlom musí uplynúť najmenej 30 minút.

Výhody citrónovej a zázvorovej vody

Koreň zázvoru je pokladnicou vitamínov a minerálov.

Optimálna sada vitamínov B zvyšuje odolnosť tela proti stresu a zlepšuje duševnú činnosť. Na pozadí svojich vysokých čistiacich schopností pre tráviaci trakt a urýchľujúcich metabolizmus, produkt dobre dopĺňa citrón. Účinnosť pitnej vody s citrónom a zázvorom sa zdvojnásobuje.

Je potrebné upozorniť, že ranný príjem vody si musíte naladiť nalačno. Postup bude mať najlepší účinok, ak sa bude opakovať súčasne a systematicky. Vodu musíte piť pomaly, po malých dúškoch a vychutnávať si ju ako dobré víno.

Video o výhodách pitia citrónovej vody nalačno