Spôsoby použitia zázvoru na chudnutie

Zahustené, veľmi rozvetvené oddenky zázvoru dnes nájdete v regáloch obchodov s potravinami alebo si ich môžete vypestovať sami na parapete. Po dlhú dobu bola rastlina považovaná za liečivú, oceňovanú ako dochucovadlo pre mäsové a rybie pokrmy a súčasne ju čoraz viac ľudí na celom svete používa. zázvor

Prečítajte si tiež článok: užitočné vlastnosti zázvoru!

Zahrnutie zázvorových nápojov a jedál do stravy pomáha:

• aktivovať metabolické procesy;
• zlepšiť trávenie;
• zvýšiť vitalitu,
• simulovať výrobu tepla;
• vyčistiť telo od nahromadenia toxínov a toxínov.

Koreň vďačí za taký výrazný účinok bioaktívnym látkam v jeho zložení. Zázvor je zároveň najcennejší na chudnutie, zatiaľ čo oddenka je mladá. Môžete rozlíšiť taký koreň:

• na tenkej zlato-béžovej koži, na ktorej nie sú žiadne zdrsnené oblasti;
• absenciou veľkého počtu očí a uzlín;
• na šťavnatej dužine bez hrubých vlákien.

V receptoch na chudnutie sa koreň zázvoru používa na výrobu liečivých nápojov aj zvonka na udržanie tónu pleti v pílingoch, telových zábaloch a krémoch. Prírodný liek sa používa čerstvý a sušený.

Pôsobenie zázvoru na chudnutie

Ľudské telo je mimoriadne zložitý a jemne vyladený systém. Z nejakého dôvodu je rovnováha narušená a telo reaguje objavením sa nadbytočných kilogramov a centimetrov.

Dôvodom je najčastejšie neusporiadaný mechanizmus spaľovania kalórií získaných z potravy..

Ako schudnúť zázvorom? S akými látkami v koreni sa hromadenie tukov doslova „spaľuje“?

Koreň zázvoru obsahuje bioaktívne zlúčeniny, ako je gingerol a shogaol, ktoré pri požití aktivujú metabolizmus a v skutočnosti spôsobujú spaľovanie všetkých tukov. To znamená, že „extra“ kalórie požité s jedlom nie sú uložené v rezerve, ako u ľudí, ktorí priberajú, ale sú konzumované a premieňajú sa na teplo.

Schopnosť premieňať nadmernú hmotnosť na energiu však nie je jedinou cnosťou slávneho korenia. Už od staroveku sú dobre známe osviežujúce vlastnosti zázvoru a jeho stimulačný účinok na procesy trávenia..

Keď sa Rimania oddávali hostinám, medzi jedlami vždy žuvali kúsok čerstvého koreňa. To pomohlo nielen odradiť chuť predchádzajúcich jedál, osviežiť dych, ale aj zachrániť jedáka pred následkami prejedania sa..

Potraviny vstupujúce do žalúdka sa trávia a vstrebávajú rýchlejšie, čo zabraňuje rozvoju bakteriálnych infekcií a zápalových procesov. Ďumbier pomáha neutralizovať syndróm dráždivého čreva, dramaticky znižuje produkciu plynov.

Tento komplexný efekt oceňujú tisíce ľudí na celom svete a počet fanúšikov čerstvého zázvoru rastie. K dnešnému dňu je použitie zázvoru najefektívnejším spôsobom chudnutia a recepty na prípravu zdravých jedál a nápojov sú veľmi dostupné a jednoduché..

Vplyv zázvoru na hormóny a pohodu

Ak je hlavnou zložkou v recepte na chudnutie koreň zázvoru, môžete si byť istí, že výrobok bude mať nielen priaznivý vplyv na váhu, ale bude tiež dobrým pomocníkom pri prekonávaní účinkov stresu a zvýši odolnosť voči fyzickým vlastnostiam. a psychický stres..

Dnes lekári presne stanovili vzťah medzi priberaním na váhe a stresom. Faktom je, že keď dôjde k určitému preťaženiu, ľudské telo na ne reaguje zvýšenou produkciou kortizónu, hormónu. Telo vníma taký druh nebezpečného signálu ako príkaz na šetrenie peňazí a časť živín sa nespotrebováva ako v pokojnom živote, ale ukladá sa po stranách a žalúdku „na daždivý deň“..

Aby šetrnosť vlastného tela neviedla k smutným následkom, v ponuke nájdete sušený a čerstvý zázvor, ako aj pokrmy s ním..

V tomto prípade sa účinok zázvoru na chudnutie skladá z niekoľkých zložiek. Tie obsahujú:

• inhibícia produkcie kortizónu a zmierňovanie stresu;
• vytváranie pocitu dlhej sýtosti;
• zlepšenie cerebrálneho obehu a zvýšenie nálady;
• oslabenie fyzickej únavy a bolesti svalov po cvičení;
• absencia prebytočného cholesterolu na stenách krvných ciev.

Ako používať zázvor na chudnutie?

Každý pozná recepty s koreňom zázvoru, ale rastlina sa na chudnutie používala nie tak dávno. Suchý a čerstvo mletý koreň sa pridáva do mäsa a rýb kvôli pikantnej note a príjemne osviežujúcej chuti. Nakladaný zázvor je slávnym dochucovadlom v Zemi vychádzajúceho slnka. Tenké ružovkasté taniere sa podávajú s rybími výrobkami vrátane sushi a sashimi. Kus čerstvého koreňa nebude v marináde na zeleninu a huby nadbytočný.

Najväčší prínos neprinášajú kulinárske špeciality, ale efektívny čaj na chudnutie so zázvorom, v recepte ktorého môžete v závislosti od sezóny a osobných preferencií vykonať rôzne zmeny..

Napríklad v horúcich letných dňoch bude osviežujúca a pre telo veľmi užitočná zázvorová voda na chudnutie. V zime budú ľudia, ktorí sa starajú o svoju váhu a udržujú zdravie, radi otepľovacej hodine pridaním koreňa zázvoru a ďalších korenín a korenín..

Infúzia s účinkom čerstvého zázvoru:

• dobrý prostriedok na potlačenie smädu;
• pomáha toxínom a odpadom opustiť telo;
• tónuje sa;
• aktivuje metabolické procesy;
• má profylaktický antibakteriálny a protizápalový účinok na tráviaci trakt;
• účinne odoláva starnutiu.

Ako používať zázvor a nápoje na jeho základe pri chudnutí? Aké recepty si zaslúžia pozornosť?

Ak sú do stravy na chudnutie a údržbu zahrnuté nápoje zo studeného koreňa zázvoru, sú rovnomerne rozdelené počas celého dňa. Infúzia koreňa alebo čaju so zázvorom na chudnutie podľa nižšie uvedeného receptu, vypite niekoľko dúškov a snažte sa nespotrebovať dostatočne aktívnu tekutinu nalačno..

Čaj so zázvorom a citrónom je veľmi chutný a užitočný na udržanie tónu a chudnutie podľa receptúry známej od predminulého storočia. Horúci aromatický nápoj sa používal ako liek v mnohých európskych a amerických krajinách na horúčku, prechladnutie, črevné ťažkosti, slabosť a záchvaty nevoľnosti. Relatívne nedávno vyšlo najavo, že také rozšírené liečivé použitie čaju je úplne opodstatnené a navyše účinne znižuje váhu..

So všetkými výhodami zázvorových nálevov a čajov by ste sa nimi nemali bezhlavo nechať uniesť. Denný príjem takého chutného a zdravého produktu na chudnutie by nemal presiahnuť dva litre.

K zázvorovej strave sa navyše môžete uchýliť iba po konzultácii s lekárom. Ak nenájde kontraindikácie, trvanie prijatia je dva týždne, potom je potrebná prestávka ďalších 2 - 4 týždne.

Čaj na chudnutie zázvoru: recepty

Základom všetkých nápojov je nálev alebo odvar zo zázvoru. Na jeho prípravu budete potrebovať:

• liter vody;
• malý, asi 4 cm veľký čerstvý koreň.

Ďumbier je vopred olúpaný a nastrúhaný. Výsledná hmota sa odošle do vriacej vody a potom sa kvapalina znova uvedie do varu. Po piatich minútach sa budúca zázvorová infúzia na chudnutie odstaví z ohňa. Pod tesným vekom sa má tekutina lúhovať 10-15 minút.

Vývar je možné konzumovať studený aj horúci a po pridaní prísad ako napr. Sa stane ešte chutnejším a zdravším citrón, med, čierny, biely alebo zelený čaj, korenie, mäta a ďalšie bylinky.

Citrón a med sa pridávajú do zázvorového čaju na chudnutie, keď je tekutina ochladená na 65-70 stupňov, inak sa väčšina kyseliny askorbovej z citrusov zničí a neprinesie ďalšie výhody. Med tiež stráca svoje vlastnosti, keď sa zohreje, preto je najlepšie ho pridať do teplého pitného čaju..

Studený nápoj, okrem zázvoru, medu a citrónu na chudnutie, môže obsahovať aj čajové lístky rôzneho stupňa fermentácie. A je lepšie ho uvariť s čerstvo pripraveným vývarom a potom ho nechať až 10 minút.

Existuje veľa receptov na prípravu zázvorového čaju na chudnutie. Nálev zázvoru s prídavkom čerstvých bylín bude v lete neskutočne osviežujúci, upokojujúci a užitočný mäta, citrónový alebo pomarančový džús. Nápoj môžete osladiť cukrom alebo, čo je zdravšie, fruktózou alebo medom..

V chladnom zimnom dni vám zázvor nielen ušetrí kilá navyše, ale tiež vás ľahko zahreje a ochráni pred nachladnutím. V tomto prípade obsahuje recept na chudnutie okrem koreňa zázvoru aj citrónovú a pomarančovú kôru, koriandrové semiačka, škoricu, kardamón a korenené klinčeky..

Recept na prípravu čaju so zázvorom, limetkou a medom na chudnutie - video