Je možné schudnúť s citrónom a ako na to: špičkové účinné recepty a odporúčania na použitie

Tí, ktorí sa chcú zbaviť nenávidených kilogramov, neustále hľadajú účinné metódy. V tejto veci je lepšie spoľahnúť sa na osvedčené nástroje, ako nekonečne skúšať nové spôsoby. Schudnete, ak budete jesť citrón každý deň?

Odborníci na výživu dokázali, že denná konzumácia citrónovej šťavy pomôže znížiť hmotnosť v čo najkratšom čase a zlepšiť celkovú pohodu. Zvážte najúčinnejšie možnosti chudnutia pomocou zdravého ovocia a povedzte, ako ho správne pripraviť a prijať.

Kedy je lepšie piť liek?

Neodporúča sa konzumovať čistú citrónovú šťavu. Najlepšie riediť vodou. Je vhodné piť tento zázračný prostriedok nalačno, 30 minút pred raňajkami.. Jednoduchým zásahom začne pracovať tráviaci systém a zlepšuje sa metabolizmus.

Nápoj nasýti telo užitočnými látkami, dokonale uspokojí smäd, normalizuje acidobázickú rovnováhu v tele. Zdravý spánok je dôležitým krokom v boji proti kilogramom. Teplá voda s citrónom večer pred spaním upraví organizmus na správny odpočinok, očistí ho od toxínov a doplní celkovú stratu tekutín..

Existujú nejaké obmedzenia?

Citrónová šťava je alergénny produkt. Jeho použitie by sa nemalo zneužívať. Pri používaní citrónov na chudnutie musíte pozorne sledovať reakciu vášho tela.. Citrónová diéta má rôzne možnosti. Hlavná vec, ktorá ich spája, je postupné zvyšovanie množstva tekutiny zapitej citrónom počas dňa..

Zvyčajne sú tieto metódy navrhnuté na týždeň:

• Prvý deň musíte vypiť pohár vody so šťavou z jedného citróna.
• V druhom - dva poháre so šťavou z dvoch druhov ovocia.
• Tretí deň - tri poháre s tromi citrónmi.
• Po štvrté - štyri porcie so štyrmi plodmi.
• Piaty deň obsahuje päť pohárov vody s rovnakým množstvom citrusových plodov.
• Šiesty deň - šesť pohárov citrónovej vody.
• Siedmy deň - musíte použiť tri citróny v troch litroch vody s pridaním čajovej lyžičky medu.

V priebehu tejto techniky stojí za to vzdať sa múky, tučných, vyprážaných jedál..

Dôležité! Citrónová diéta sa neodporúča na dlhodobé užívanie, pretože je dosť agresívna vo vzťahu k gastrointestinálnemu traktu. Odborníci na chudnutie sa domnievajú, že pitie dvoch pohárov tekutiny s citrónovou šťavou počas dňa stačí na pohodlné chudnutie..

Môžem ho používať každý deň na rýchle chudnutie?

Ak začnete každý deň pohárom citrónovej vody, môžete nielen efektívne schudnúť, ale aj zlepšiť fungovanie celého tela.. Citrusový nápoj robí zázraky a pomáha:

1. Udržujte sa v dobrej kondícii. Voda s citrónom povzbudzuje, rovnako ako šálka kávy. Zlepšuje výkon, dodáva energiu celý deň.
2. Posilniť imunitu. Vitamín C v ovocí aktivuje ochranné vlastnosti tela, pomáha odolávať všetkým chorobám.
3. Odstráňte toxíny. Normalizácia trávenia prispieva k rýchlej očiste tela od škodlivých látok.
4. Zlepšite stav pokožky. Vitamíny, ktoré sú bohaté na citrusové plody, zabraňujú vzniku vrások a stareckých škvŕn.
5. Rozveselte sa. Citrónová voda priaznivo pôsobí na nervový systém, nabíja sa optimizmom a odstraňuje depresie.

Pri pravidelnom a správnom používaní citrónovej šťavy zabudnete na kilá navyše a budete sa cítiť zle.

Návod na použitie: zoznam receptov

Z mnohých receptov si môžete vybrať ten, ktorý je pre vás ten pravý. Zvážte najslávnejšie z nich.

Infúzia

Zloženie:

• dva citróny;
• dva litre vody.

Metóda varenia:

1. Pripravte si džbán správnej veľkosti a dajte ich do chladničky do mrazničky.
2. Citróny nakrájajte na kolieska a vložte do džbánu.
3. Nalejte ovocie filtrovanou studenou vodou. Miešajte.
4. Vodu dáme na 2-4 hodiny do chladničky.

odkaz. Pri dlhodobom skladovaní nápoja sa strácajú prospešné vlastnosti citrusov..

S vodou

Mali by ste ich konzumovať ihneď po príprave, aby bola ovocná šťava vo vode čerstvo stlačená. Iba v tejto forme sa zachovajú cenné stopové prvky a vitamíny.

Zloženie:

• jeden pohár teplej vody;
• dva kolieska citrónu.

Metóda varenia:

1. Pridajte citrónové kolieska alebo vytlačenú šťavu do pohára teplej vody.
2. Dobre premiešajte.

Nápoj by sa mal piť na prázdny žalúdok, po malých dúškoch. Pol hodiny po použití musíte raňajkovať.

S minerálnou vodou

Zlepšuje metabolizmus, účinne redukuje váhu. Zloženie:

• dva litre minerálnej vody;
• jeden citrón.

Príprava:

1. Chladná minerálna voda.
2. Stlačte citrónovú šťavu.
3. Šťavu zmiešajte s minerálkou.

Výslednú tekutinu skladujte v chladničke. Pred každým jedlom sa odporúča vypiť jeden pohár.

S harmančekom

Bylinkový čaj s prídavkom citrusov je jemný a prírodný prostriedok na chudnutie. Citrón zvyšuje liečivé vlastnosti harmančeka, nasýti chuť hotového nápoja.

Zloženie:

• sušený kvet harmančeka - 1 polievková lyžica;
• jeden citrón.

Príprava:

1. Nalejte harmanček s pohárom vriacej vody a nechajte ho 20 minút lúhovať.
2. Citrón nakrájame nadrobno.
3. Harmanček precedíme a zriedime vodou v pomere 1 ku 3.
4. Do hotového vývaru pridáme nasekaný citrón.

Pred jedlom sa musíte napiť, najmenej dvakrát denne.

S mätou

Mäta je považovaná za vynikajúce prírodné antiseptikum a dodáva nápoju tiež príjemnú, mierne sladkú chuť.. Zloženie:

• 250 ml teplej vody;
• čerstvé lístky mäty (jedna alebo dve vetvy);
• jeden citrón.

Príprava:

1. Citrón nakrájajte na tenké krúžky.
2. Rozdeľte vetvičky mäty.
3. Suroviny dajte do pohára, podlejte teplou vodou a dobre premiešajte.

Tento kokteil dokonale tónuje. Musíte piť 5-6 šálok denne.

Škorica

Ďalšia skvelá pomôcka na odstránenie nadbytočných kilogramov. Korenie reguluje hladinu inzulínu v krvi. Vďaka tomu telo správne využíva sacharidy. Nápoj zrýchľuje metabolizmus a tiež výrazne posilňuje imunitný systém.

Zloženie:

• jedna polievková lyžica mletej škorice;
• pol citróna;
• lyžička medu.

Príprava:

1. Varte škoricu s pohárom prevarenej vody.
2. Z polovice citróna vytlačte šťavu.
3. Do vývaru pridáme šťavu a lyžicu medu.

Je lepšie piť pol hodiny pred raňajkami, na prázdny žalúdok..

S koňakom

Strava založená na alkohole a citrusoch nie je pre každého. Avšak tí, ktorí si to sami vyskúšali, hovoria o vysokej účinnosti tejto metódy.. Požadované výrobky:

• koňak 100 gramov;
• citrón 1 ks.

V procese stravovania je potrebné hodinu pred spaním vypiť 100 gramov silného nápoja. Každú porciu zjedzte citrónovým klinom. Podľa výskumov citrón neutralizuje škodlivé účinky alkoholu na organizmus. Cognac, bohatý na triesloviny a tanín, zlepšuje vstrebávanie vitamínov a minerálov.

Trvanie tejto metódy by nemalo presiahnuť 14 dní. Po diéte je vhodné zdržať sa pitia alkoholu..

Alkoholová tinktúra

Produkt je známy svojim vynikajúcim účinkom spaľovania tukov.. Zloženie:

• dužina citrónov bez semien a kôry (100 g);
• jeden liter alkoholu (70%).

1. Počas varenia sú všetky ingrediencie dôkladne premiešané.
2. Výslednú zmes musíte vylúhovať na tmavom mieste po dobu troch týždňov.

Tipy pre aplikáciu:

• 15-20 ml tinktúry rozpustite v 50 ml vody.
• Pite 20 minút pred raňajkami.
• Trvanie kurzu - mesiac.

S kivi

Tieto plody sa výborne dopĺňajú. Koktejl z nich má silné spaľovanie tukov a omladzujúci účinok.. Zloženie:

• 2 kolieska citrónu;
• jedno kivi;
• 6 vetvičiek petržlenu;
• med (2 čajové lyžičky);
• pol pohára vody.

Príprava:

1. Nakrájajte a rozdrvte ovocie v mixéri.
2. Pridajte petržlenovú vňať a med.
3. Vytvorte jednotnú konzistenciu kompozície.

Ako jesť ovocie? Výslednú hmotu musíte použiť ihneď po uvarení. Odporúča sa ráno.

Soľou

Soľ podporuje rýchle zasýtenie, odstraňuje zvyk pridávať soľ do jedla a znižuje chuť na cukor. Na určenie množstva nápoja, ktorý musíte denne vypiť, sa vaša vlastná hmotnosť v kilogramoch vynásobí 0,03. Ak je teda hmotnosť 80 kg, objem kvapaliny bude 2,4 litra za deň..

Ak chcete zistiť, koľko soli máte pridať, vynásobte výsledný objem vody 1,25. V rovnakom príklade sa získajú 3 gramy. Potom sa na každý liter vody pridá šťava z polovice citróna. Výsledná tekutina by sa mala vypiť do jedného dňa, rozdelená na 4 porcie. Pite nápoj pol hodiny pred jedlom.

Ako pripraviť čaj?

Najlepšie je používať zelený čaj na formovanie postavy. Táto odroda podporuje vylučovanie prebytočnej tekutiny z tela, znižuje krvný tlak a má dobrý vplyv na obehový systém..

Spôsob prípravy citrónového čaju:

1. Jednu lyžicu zeleného čaju zalejte horúcou vodou (nie vriacou).
2. Nápoj nechajte lúhovať desať minút.
3. Pridajte celý citrónový klin a mierne z neho vytlačte šťavu.
4. Možno doplniť kockami ľadu.

odkaz. Nemôžete použiť sladidlá. Ak sa pridá, čaj stratí účinok na spaľovanie tukov. Neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa použitia čaju s citrónom.

Ako schudnúť klystírom a ako ho používať?

Toto je osvedčený spôsob očisty tela a odstránenia nestrávených odpadových látok z čriev. Týmto opláchnutím môžete zhodiť pár kíl už za hodinu.. Klystír s citrónovou šťavou by sa mal robiť skoro ráno alebo neskoro večer.. Pred použitím je lepšie usporiadať pôstny deň, jesť iba tekuté jedlo.

Počas procedúry:

1. Polievková lyžica citrónovej šťavy sa rozpustí v dvoch litroch prevarenej vody.
2. Esmarchov hrnček je umiestnený vo vzdialenosti jedného metra od podlahy..
3. Špička klystíru je namazaná vazelínou.
4. Opatrne zasuňte hadičku do konečníka, neposúvajte ju hlbšie ako 4 - 5 cm.
5. Zavádza sa citrónový roztok v objeme 1,5 l.
6. Roztok držte 10 minút stlačením zadočku.

Počas jedného klystíru je prípustné použiť až 8 litrov roztoku s citrónom. Toto čistenie čriev sa vykonáva každý deň po dobu jedného týždňa..

Dôležité! Existuje množstvo chorôb, pri ktorých sa tento spôsob chudnutia nedá použiť. Pred použitím je potrebné poradiť sa s odborníkom.

Klystír s citrónom je zakázaný, ak:

• Gastrointestinálne vredy.
• Gravidita a laktácia.
• Hemoroidy a prolaps konečníka.
• Vnútorné krvácanie.
• Onkológia.
• Vysoká hypertenzia.
• Menštruačné krvácanie.
• Sklon k infarktu alebo mozgovej mŕtvici.

Správne použitie tejto metódy eliminuje nadbytočné kilogramy a zlepšuje činnosť čriev. Hlavnou vecou v každej strave je kompetentný prístup.. Pred použitím citrónov sa uistite, že nemáte žiadne obmedzenia v používaní týchto plodov.

Ak k tejto metóde pristupujete vedome, môžete ľahko normalizovať hmotnosť, posilniť imunitu a zlepšiť fungovanie celého tela. Súčasťou chudnutia sú komplexné opatrenia. Pri práci na tele je tiež dôležité využívať fyzickú aktivitu, nezabúdajte na zdravý spánok a správnu výživu..