Výhody a škody na citróne počas tehotenstva. Môžu budúce mamičky jesť citrusy?

Citrón je považovaný za jednu z najunikátnejších potravín, ktorá obsahuje veľa prospešných látok..

Každá tehotná žena potrebuje posilniť imunitný systém a konzumovať dostatok vitamínov a citrón je veľmi bohatý na vitamín C..

Je však bezpečné pre toto ovocie konzumovať tehotné ženy? Tento článok vám o tom povie podrobne..

Môžu tehotné ženy jesť citrusy?

Pri odpovedi na otázku, či je možné jesť žlté citrusy počas tehotenstva, je potrebné poznamenať rozdiel medzi použitím citrónu v ranom a neskorom štádiu..

V počiatočných fázach

Počas prvého trimestra sa tvoria orgány dieťaťa a placenta, preto je v tomto období veľmi dôležité starať sa o zdravie dieťaťa a starostlivo sledovať jeho stravu..

Ak budúca matka nemá žiadne gastrointestinálne problémy a alergie, malá časť citrónu bude užitočná na posilnenie imunity a prevenciu infekčných chorôb..

Voda s pár plátkami citrónu dokonale pomôže zbaviť sa nevoľnosti počas toxikózy a zlepší trávenie. Je dobré začať deň šálkou citrónového čaju. Ale ak má tehotná žena alergiu, je lepšie zdržať sa konzumácie ovocia..

Neskôr

Na konci tehotenstva ženy veľa priberajú, objavujú sa opuchy a ťažkosti. Počas tohto obdobia bude malé množstvo citrónu veľmi prospešné pre zdravie budúcej matky, ak neexistujú žiadne kontraindikácie. Kvôli množstvu draslíka a horčíka v kompozícii citrón normalizuje množstvo cukru v krvi.

Neskorým tehotným ženám sa často odporúča konzumovať vápnik, ktorý sa nie vždy dobre vstrebáva. Aby ste to napravili, odporúča sa prípravky zapiť vodou alebo čajom s plátkom citrónu, čo výrazne zlepší stav vlasov, zubov a nechtov..

Navyše, telo tehotnej ženy potrebuje kyselinu askorbovú, ktorá je dobrým riedidlom krvi. Citrón je prírodným zdrojom tejto látky..

Teraz už určite viete, či môžu tehotné ženy jesť citrón alebo nie..

Výhody a indikácie na použitie

Citrón má veľa zdraviu prospešných účinkov a počas konzumácie s mierou môže poskytnúť významné výhody počas tehotenstva.

• Pôsobí priaznivo na gastrointestinálny trakt, pomáha zbaviť sa nevoľnosti, pálenia záhy a nadúvania. Je veľmi užitočné používať citrón, aby ste predišli zápche..
• Toto ovocie odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela, pomáha vyrovnať sa s opuchmi v neskorom tehotenstve. Citrónová voda a čaj pôsobia mierne močopudne.
• Vďaka množstvu vitamínu C a kyseliny askorbovej vám citrón umožňuje rýchlo zvládnuť prechladnutie a akútne respiračné infekcie. Jeden citrón obsahuje 40 mg vitamínu C, 2,9 mg vitamínu A, 40 mg vápnika, 22 mg fosforu.

Pri správnom používaní a bez kontraindikácií môže mať konzumácia citrónu pozitívny vplyv na zdravie plodu. Posilňuje kostru nenarodeného dieťaťa.

Vedľajšie účinky a kontraindikácie

Napriek mnohým prospešným vlastnostiam citrónu nezabudnite, že tento výrobok je jedným z najsilnejších alergénov. Ak je tehotná žena alergická na citrusové plody, najlepšie je vyhnúť sa použitiu citrónu.

Na konci tehotenstva môže u dieťaťa začať alergická reakcia.. Ak po konzumácii citrónu začalo dieťa aktívne tlačiť, je lepšie ho jesť.

V každom prípade je lepšie citrón nepreháňať. Lekári odporúčajú jesť 2 - 3 plátky denne. Ak nie sú žiadne zdravotné problémy, môžete mierne zvýšiť porciu. Ak má tehotná žena sklon k hypertenzii, je lepšie nepoužívať citrón, pretože zvyšuje krvný tlak.

Existuje niekoľko kontraindikácií pre použitie citrónu.:

• problémy s gastrointestinálnym traktom;
• obličky;
• pankreatitída;
• kaz;
• vysoký krvný tlak a alergie.

Pred použitím je lepšie konzultovať s lekárom..

Ako použiť?

1. Citrón sa najlepšie konzumuje čerstvý. Takže si zachová všetky prospešné vlastnosti a dodá telu vitamín C. Je užitočné pridať citrón do zálievky, každé ráno vypiť vodu alebo čaj s citrónom.
2. Citrón môže mať pozitívny vplyv na telo a pomôcť zmierniť pálenie záhy. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, môžete vypiť pohár teplej vody s niekoľkými plátkami citróna.
3. Ovocie pomáha aj pri grganí. Aby ste sa zbavili tohto príznaku, musíte do pohára vody (250 ml) pridať 1 lyžicu citrónovej šťavy..
4. Pri nachladnutí je najlepším liekom teplý čaj s citrónom. Pomôže vám zbaviť sa kašľa a budete sa cítiť lepšie..
5. Ak tehotná žena trpí opuchom, môžete použiť domácu limonádu, ktorá sa pripravuje veľmi rýchlo a ľahko. Musíte vziať 200 ml vody a pridať šťavu z polovice citróna. Aby bola chutnejšia, môžete použiť trochu medu alebo cukru. Ak si dáte takúto limonádu ráno, tráviaci trakt sa normalizuje a množstvo edému sa zníži..

Kvôli hojnosti vitamínu C má citrón pozitívny vplyv na vývoj kostí budúceho dieťaťa. Pitie čerstvého citrónu s mierou pomôže posilniť kosti vášho dieťaťa..

Prečo chcete citrusy?

Počas tehotenstva sa u žien často vyvinú neočakávané chute. Túžba jesť citrón nie je nezvyčajná. To zvyčajne znamená, že telu chýba vitamín C, ktorý pochádza z citrusových plodov..

Citrón je veľmi zdravý produkt bohatý na vitamíny a minerály, ktoré sú nevyhnutné pre tehotné ženy pre normálny vývoj plodu. Pri správnom použití bude použitie tohto ovocia veľmi užitočné pre matku aj budúce dieťa..

Užitočné video

Ponúkame vám sledovanie videa o použití citrónu počas tehotenstva: