Aké bezpečné a potrebné je použitie čerešní počas tehotenstva a počas dojčenia?

Letné ovocie a bobule sú veľkorysými zdrojmi vitality, sily a zdravia, ktoré sú obzvlášť potrebné pre nastávajúce a mladé matky. Počas tehotenstva a dojčenia sa čerešne stávajú nielen žiadanou pochúťkou, ale aj skutočnou zásobárňou vitamínov, minerálov a ďalších látok, ktoré telo potrebuje. Aby bola sladká aromatická bobuľa prospešná, jej jedálniček by sa mal zapínať veľmi opatrne, s prihliadnutím na možné riziká a zdravotný stav matky i dieťaťa..

Súvisiaci článok: Prečo sú čerešne užitočné?

Zloženie a obsah kalórií čerešní

Počas tehotenstva a počas dojčenia prežíva ženské telo neuveriteľný stres, ktorý si vyžaduje neustálu podporu vitamínov, minerálnych solí a ďalších výživných látok. Budúce matky a mladé matky si nenechajú ujsť každú príležitosť zaradiť do jedálnička čerstvé ovocie, bobule a zeleninu. Ale pretože ich výživa plne ovplyvňuje stav detí, malo by sa to robiť mimoriadne opatrne a obozretne..

Prečo je čerešňa užitočná pre tehotné ženy? Najbližšie by budúce matky mali venovať pozornosť súboru dôležitých vitamínov, mikro- a makroelementov, prítomnosti prírodných antioxidantov, pektínov, flavonoidov a kumarínov..

Medzi vitamínmi prítomnými v šťavnatej buničine, ktorá sa topí: kyselina askorbová, vitamín A a betakarotén, vitamíny PP, B1 a B2, E a K. V jednej z prvých čerešní je zrejúca veľa železa a tiež stopových prvkov prvky ako draslík a vápnik, horčík, sodík a fosfor. Sladkosť ovocia dodáva fruktóza, glukóza a sacharóza, ktoré v čase zrelosti tvoria 10 až 12% buničiny.

Ďalšou výhodou ovocnej plodiny je jej relatívne nízky obsah kalórií. 100 gramov bobúľ, v závislosti od odrody a podmienok pestovania, obsahuje od 50 do 55 kcal. Čerešne počas tehotenstva a dojčenia sú zároveň zdrojom hrubej vlákniny, ktorá jemne ovplyvňuje trávenie.

Prečo sú čerešne užitočné pre tehotné a dojčiace matky?

Toto zloženie umožňuje, aby bol klasifikovaný ako diétne výrobky s vysokou koncentráciou živín:

1. Beta-karotén v spojení s vitamínom A je zodpovedný za zdravie a obnovu všetkých tkanív, vrátane pokožky, slizníc, kostí, vlasov a nechtov..
2. Vitamíny skupiny B sa podieľajú na metabolických procesoch, regulujú činnosť nervového a tráviaceho systému, aktivujú činnosť mozgu, spolu s vitamínom E pomáhajú udržiavať regeneráciu buniek, krásu a zdravie pokožky.
3. Vitamín PP podporuje bunkové dýchanie.
4. Kyselina askorbová obsiahnutá v čerešniach sa stáva dôležitým zdrojom energie počas tehotenstva, ktorého nedostatok spôsobuje rýchlu únavu, pokles prirodzenej imunity, zhoršenie pohody a nálady.

Kumaríny, železo a ďalšie bioaktívne látky účinne zlepšujú kvalitu krvi, zabraňujú tvorbe krvných zrazenín, provokujú aterosklerózu cholesterolových plakov a anémiu z nedostatku železa. Antokyány v červených bobuliach bojujú proti zvýšeniu tlaku podporou cievneho systému.

Okrem toho sú stopové prvky v sladkej, šťavnatej dužine nevyhnutné pre srdce, dobre koordinovanú prácu močového systému a pečene, imunitu a udržiavanie duševného pokoja..

Výhody čerešní počas tehotenstva

Ovocie čerešne jemne stimulujú činnosť obličiek a majú močopudný účinok a bezodkladne pomáhajú zbaviť sa prebytočnej tekutiny, čím zabraňujú nielen edému, ale aj hromadeniu látok toxických pre dospelého a malé telo.

Šťavnaté bobule sú tiež účinnými pomocníkmi vo vzťahu k tráviacemu systému..

Vláknina a organické kyseliny čerešní počas tehotenstva stimulujú činnosť čriev, zbavujú ju toxínov, udržiavajú rovnováhu mikroflóry a pomáhajú vyrovnať sa s mimoriadne nežiaducou zápchou..

V počiatočných štádiách, keď sa zdravotný stav zhorší v dôsledku záchvatov rannej nevoľnosti, niekoľko čerešní:

• zmierniť hlad a zvracanie;
• prebudiť chuť do jedla;
• nastavte stoličku;
• bez použitia liekov zmierni bolesti hlavy, odstráni závraty.

Okrem toho zrelé bobule bohaté na vitamíny, minerálne soli a organické kyseliny:

• majú posilňujúci účinok s priaznivým účinkom na vývoj placenty a plodu;
• zabrániť anémii z nedostatku železa;
• posilniť krvné cievy a srdce;
• zabrániť vzniku opuchov;
• stimuluje komplexné čistenie tela od toxínov;
• posilniť kostné a svalové tkanivo;
• zlepšiť emočný stav, predchádzať zmenám nálady a rozvoju popôrodnej depresie.

Na konci tehotenstva čerešne pomáhajú jemne regulovať krvný tlak a posilňovať cievy. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, niekoľko bobúľ bude vynikajúcou prevenciou kŕčových žíl, prispeje k skorému odstráneniu škodlivých metabolických produktov z tela, podporí srdce budúcej matky a plodu.

Je možné používať čerešne počas dojčenia?

Novorodenci a malé deti reagujú najprísnejšie na zmeny v stravovaní matiek. Preto je lepšie odstrániť čerešne z jedálneho lístka až do ôsmich týždňov počas dojčenia, aj keď to počas tehotenstva nespôsobovalo nepríjemné pocity. Potom si žena môže opäť vychutnať chuť dezertných bobúľ, ktoré pomôžu doplniť zásoby vitamínov, minerálov a prírodných antioxidantov v tele, podporia trávenie, zabránia opuchom a podporia obnovu tela..

Je možné čerešne dojčiť? Áno, ak budete postupovať primerane, počúvajte odporúčania pediatra a vyberajte iba kvalitné bobule.

Pretože vláknina môže zvýšiť črevnú peristaltiku a spôsobiť koliku u dieťaťa, je lepšie začať jesť bobule s lyžicou džúsu denne, pričom sledujete pohodu a reakciu tela dieťaťa..

Ak je dieťa pokojné, nemá príznaky intestinálneho nepohodlia a podráždenia pokožky, porcia sa môže zväčšiť a potom môže byť samotná čerešňa zaradená do jedálnička matky. Denný príspevok by navyše nemal prekročiť 300 gramov..

Nebezpečenstvo čerešní počas tehotenstva a dojčenia

Na otázku: „Je možné, aby si tehotné ženy brali čerešne?“ môžete dať jednoznačne pozitívnu odpoveď. Výhody konzumácie bobúľ však budú iba vtedy, ak budú dodržané opatrenia a budú dodržané odporúčania pozorujúceho lekára. Kontraindikáciou zahrnutia sladkých čerešní do stravy je:

• exacerbácia chorôb spojených s tráviacim systémom;
• kyslosť gastritídy;
• diabetes mellitus 1. typu;
• exacerbácia pankreatitídy.

Ak sú chronické ochorenia v štádiu stabilnej remisie alebo je žena úplne zdravá, môžete počas tehotenstva a dojčenia jesť čerešne. Ale zároveň je veľmi opatrne uvedená do jedálnička, neustále sleduje jej pohodu.

Mladé matky a tehotné ženy so sklonom k ​​alergiám by mali venovať osobitnú pozornosť skutočnosti, že červené plody majú rádovo vyššiu pravdepodobnosť negatívnej kožnej reakcie, respiračné príznaky a poruchy trávenia ako svetlé čerešne..

A aj keď nie sú žiadne alergie, rovnako ako iné kontraindikácie, čerstvé čerešne by sa mali konzumovať počas dojčenia a pred pôrodom s mierou. Iba jedna hrsť zrelých bobúľ dokáže doplniť zásoby výživných látok. A zvýšenie dávky nehrozí potešením, nadmernou tvorbou plynov, bolestivým nadúvaním a zažívacími ťažkosťami, ktoré sú počas tehotenstva a dojčenia mimoriadne nežiaduce..

Prečo sú čerešne užitočné - video