Výhody a škody spojené s konzumáciou sušených fíg

Všetko sušené ovocie má príjemnú sladkú chuť, dokonale uspokojí hlad a obsahuje veľa užitočných látok. Ale dnes navrhujeme hovoriť o sušených figách, ktorých výhody a škody sú známe už dlho. Starí Egypťania, Rimania a obyvatelia mnohých východných krajín si pochutnávali na plodoch sušených fíg. Toto ovocie je často spomínané v Biblii, kde sa mu hovorí figa, a spája sa s ním veľa zaujímavých legiend a tradícií..

Zloženie a užitočné vlastnosti sušených fíg

Sušené figy obsahujú betakarotén a veľa vitamínov B. Sušené ovocie je tiež bohaté na bielkoviny, minerálne soli draslíka, horčíka a železa. Tiež v plodoch sušených fíg je vláknina, pektíny. Prečo však lekári odporúčajú, aby ich pacienti konzumovali sušené figy? Tento produkt má veľa užitočných vlastností. Tu je len malý zoznam chorôb, s ktorými sa mnohé milované sušené ovocie vyrovnávajú:

1. Liečba za studena. Sušené ovocie varené v mlieku je vynikajúcim liekom proti kašľu. Tento liek má tiež diaforetické a antipyretické vlastnosti..
2. Odstraňuje tráviace ťažkosti. Tradičná medicína odporúča použitie sušeného ovocia pri zápche a zápale žalúdka. Je známe, že figy napomáhajú funkcii čriev vďaka vysokému obsahu vlákniny.
3. Sušené figy odporúčajú konzumovať ľudia, ktorých profesia súvisí s duševnou prácou. Ukazuje sa, že stopové prvky obsiahnuté v sušenom ovocí majú pozitívny vplyv na funkciu mozgu a pomáhajú zmierňovať nahromadený stres..
4. Tento zdravý produkt má priaznivý vplyv na činnosť pečene a obličiek. Enzýmy nachádzajúce sa na figách pomáhajú rýchlo odstraňovať toxické látky z tela. Sušené figy, o ktorých výhodách a nebezpečenstvách vám povieme oveľa viac užitočných faktov, majú bohaté minerálne zloženie. Vďaka tomu môžu sušené plody pomôcť človeku zotaviť sa po otrave..
5. Pravidelná konzumácia sušených fíg má priaznivý vplyv na prácu srdca. Tento účinok je spôsobený prítomnosťou veľkého množstva draslíka v produkte. Nedostatok tohto prvku môže viesť k narušeniu srdcového svalu..

Sušené figy obsahujú serotonín, ktorý sa často nazýva hormón šťastia. Ak máte zlú náladu alebo sa cítite unavení, zjedzte jedno alebo dve sušené ovocie. Len potom nezabudnite ísť von a kráčať aspoň pol hodinu. Faktom je, že serotonín sa v našom tele uvoľňuje iba pod vplyvom slnečného žiarenia..

Treba si uvedomiť, že sušené ovocie nie je liek. V niektorých prípadoch skutočne pomáhajú vyrovnať sa s ochoreniami, ale nedokážu vyliečiť vážne choroby..

Sušené figy a zdravie žien

V mnohých východných krajinách sa sušené figy tradične podávajú ako dezert pre ženy. Odpradávna si ľudia všimli, že pomáhajú zmierňovať fyzické ťažkosti počas menštruácie. Tiež použitie sušeného ovocia prispelo v tomto období k normalizácii duševnej rovnováhy..

Čo iné sú sušené figy užitočné pre ženy? Moderní lekári odporúčajú používať ho pre tých, ktorí plánujú otehotnieť alebo čakajú dieťa. Toto odporúčanie je založené na skutočnosti, že figové ovocie obsahuje veľké množstvo kyseliny listovej. Táto látka pomáha zachovať celistvosť placenty a má priaznivý vplyv na vnútromaternicový vývoj nenarodeného dieťaťa..

Moderné výskumy preukázali, že pre ženy je prospešné zahrnúť do svojho jedálnička sušené figy počas druhého a tretieho trimestra tehotenstva. Ukázalo sa, že ich kontrakcie sú jednoduchšie a celkový čas pôrodu sa skracuje o jednu hodinu. Navyše u žien, ktoré rodia po prvýkrát, je erekcia rýchlejšia a ľahšia..

Figy pre mužov

Existuje rozšírená legenda, že sušené figy majú pozitívny vplyv na potenciu. Ale bohužiaľ neexistujú žiadne kúzelné produkty, ktoré by sa zbavili tohto problému. Sušené figy sú však rovnako prospešné pre mužov ako pre ženy. Veľké množstvo vitamínov a minerálov pomáha udržiavať zdravie ľudí v akomkoľvek veku a pohlaví..

Figy pre deti

Pediatri neodporúčajú zahrnúť sušené ovocie do jedálnička detí do jedného roka. Po dosiahnutí tohto veku môžete dieťaťu dať jedno sušené ovocie, ale je lepšie ho rozdeliť na malé porcie. Veľké množstvo rýchlych sacharidov, ktoré sa nachádzajú v akomkoľvek sušenom ovocí, môže poškodiť zdravie vášho dieťaťa. Preto, ak máte takúto príležitosť, vyberte mu čerstvé zrelé ovocie..

Ako inak ovplyvňujú sušené figy zdravie novorodencov? Výhody pre deti môžu byť označené nasledujúcimi bodmi:

1. Sušené figy môžu pomôcť zmierniť zápchu. Ale ak rozdrvené sušené ovocie neprinieslo očakávaný výsledok, potom by ste mali používať lieky.
2. Na dezerty používajte sušené ovocie. Prirodzená sladkosť týchto potravín pomôže vylúčiť z jedálnička dieťaťa cukor a cukríky..

Prečo sú sušené figy nebezpečné

Najskôr si uvedomte, že sušené ovocie obsahuje veľmi málo vody. Z tohto dôvodu množstvo cukru v ovocí stúpa na 70%. Táto skutočnosť nevyvracia výhody sušených fíg pre organizmus, ale mali by sa brať do úvahy u ľudí trpiacich určitými chorobami a nadváhou..

Zdraví ľudia by si tiež nemali príliš často dopriať lahodné sušené ovocie. Sušené figy, ktorých obsah kalórií nepresahuje 50 kcal na 100 gramov, sú telom dokonale absorbované. Ale jeho vysoký obsah sacharidov by vás mal prinútiť sa čudovať..

Sušené figy, ktorých výhody a nebezpečenstvá sme podrobne popísali v tomto článku, sa často dajú vidieť na pultoch ruských obchodov. Bohužiaľ, čerstvé ovocie sa k nám zriedka dostane neporušené a málokedy má prezentáciu. Ale ak chcete doplniť stravu svojej rodiny zdravým a chutným produktom, potom si môžete bezpečne kúpiť sušené figy..

Výhody a škody na figách pri cukrovke - video