Zázračná strava na mede a citróne. Sú účinné pri chudnutí?

Nežné pohlavie sa vždy snažilo vyzerať vynikajúco, pričom osobitnú pozornosť venovala svojej postave.

Ale až v posledných desaťročiach, s rozvojom vedy a techniky, bolo zrejmé, že vo vojne s kilami navyše sa dajú použiť známe výrobky, ktorých účinok na telo prispeje k zníženiu hmotnosti. Citrón a med majú medzi takýmito „zázračnými výrobkami“ osobitné miesto..

Z článku sa dozviete, ako schudnúť pomocou týchto ingrediencií v čistej forme a s prídavkom ďalších produktov..

Pomôžu vám pri chudnutí?

Symbióza citrónu a medu je vynikajúcim nástrojom pre tých, ktorí sa rozhodnú s istotou kráčať cestou, ktorej konečným cieľom je štíhla postava. Zmes týchto potravín vám pomôže zhodiť tie kilá navyše, pretože každá z nich je na tento účel ideálna..

Citrón:

• Stimuluje metabolické procesy vďaka veľkému množstvu vitamínu C..
• Potláča chuť do jedla vďaka veľkému množstvu éterických olejov, ktoré tvoria jeho zloženie.
• Podporuje vylučovanie solí, čím zmierňuje opuchy.
• Pôsobí močopudne.
• Pomáha pri trávení.
• Znižuje hladinu cholesterolu v krvi, čo je zabezpečené pôsobením pektínu a organických kyselín.
• Podporuje vstrebávanie vápniku, ktorý sa aktívne podieľa na odbúravaní tukov.
• Normalizuje hormóny v tele.

Med:

• Zvyšuje metabolizmus.
• Kontroluje množstvo cukru v krvi, v dôsledku čoho človek už dlhšie nepociťuje hlad.
• Podporuje silu človeka pri chudnutí bez toho, aby mu dával príležitosť slabnúť.
• Poskytuje dobrú náladu a kompenzuje všetky náklady na energiu vďaka vysokému obsahu sacharidov.

Pozor! Malo by sa to okamžite stanoviť: citrón a med pomôžu tým, ktorí potrebujú schudnúť iba pár kíl, ale pri výraznej obezite je vhodné hľadať iné spôsoby, ako sa s nadváhou vysporiadať. Najlepšie je vyhľadať pomoc lekára a profesionálneho odborníka na výživu.

Prospešné vlastnosti

Citrón obsahuje vo veľkom množstve:

• vitamín C (40 mg);
• vitamíny A (1,0 μg);
• beta karotén (3,0 μg);
• E (0,2 mg);
• B (69 mg);
• draslík (160 mg);
• vápnik (35 mg);
• fosfor (20 mg);
• horčík (13 mg);
• sodík (10 mg);
• meď (235 mcg);
• bór (170 mcg);
• množstvo ďalších užitočných látok.

Vďaka tomuto zloženiu citrusové ovocie:

1. stimuluje imunitu;
2. aktivuje tráviaci trakt;
3. podporuje odbúravanie tukov;
4. normalizuje hormonálne hladiny;
5. má priaznivý vplyv na stav tela ako celku.

Citrón je nízkokalorický, nepoškodzuje postavu, ale naopak pomôže zhodiť nadbytočné kilogramy. KBJU citrón (100 g): 34 kcal, bielkoviny - 0,9 g, tuky - 0,1 g, sacharidy - 3 g.

Med je jedinečný produkt. Skladá sa to z:

• prírodné cukry (glukóza, sacharóza, fruktóza a ďalšie: ich množstvo môže byť až 80%);
• veverička;
• enzýmy;
• aminokyseliny;
• alkaloidy.

Med BJU: bielkoviny - 0,9 g, sacharidy - 80,5 g, tuky - 0. Med obsahuje aj dôležité a stopové prvky:

• Vitamíny skupiny B - 250 mcg;
• vitamín C - 2 mg;
• PP - 0,20 mg;
• draslík - 36 mg;
• fosfor - 17 mg;
• vápnik - 15 mg;
• sodík - 10 mg.

Med samozrejme obsahuje dostatočné množstvo kalórií (314 kcal na 100 g výrobku), po prvé ho však nebude toľko vyžadovať na prípravu produktov na chudnutie a po druhé neobsahuje cukor a , preto nebudú priberať zbytočné kilogramy.

Existujú nejaké kontraindikácie?

Ako každý výrobok, a ešte viac pri chudnutí môže med a citrón bezbolestne zjesť nie každý. Stojí za to zdržať sa prípravy nápojov na spaľovanie tukov pre tých, ktorí majú v anamnéze nasledujúce diagnózy:

• Peptický vred, zápal žalúdka s vysokou kyslosťou.
• Alergické reakcie na citrusové plody a včelie produkty.
• Choroby pečene a žlčových ciest.
• Ochorenia obličiek a močových ciest.
• Diabetes mellitus (iba po konzultácii s lekárom).
• Obezita do značnej miery.
• Citlivé zuby.

Existujú nejaké obmedzenia vstupu?

Napriek dostupnosti, jednoduchosti a prirodzenosti komponentov sa stále neoplatí zneužívať chudnúce nápoje na báze medu a citrónu. Citrónová šťava je dosť agresívna a med sa nedá nazvať „ľahkým“ produktom.

V dôsledku neustáleho používania takýchto nápojov na spaľovanie tukov sa aj zdravý človek môže cítiť horšie, v dôsledku čoho nie je prekvapujúce, že skončil priamo v nemocnici. preto výrobky na chudnutie na báze medu a citrónu by sa mali užívať iba v priebehu niekoľkých dní (maximum za predpokladu, že neexistujú žiadne kontraindikácie, - nie viac ako 2 týždne).

Kedy je lepšie použiť?

Pre všetkých, ktorí chcú zhodiť pár kíl navyše, je vhodné začať každé ráno pohárom teplej vody s citrónom a medom, s týmto nápojom môžete svoj deň zakončiť pitím krátko pred spaním..

Voda s citrónom a medom, rovnako ako iné nápoje na ich základe, môžu nahradiť raňajky počas krátkej diéty. Ak diétny plán hovorí o prijatí zázračného lieku v predvečer obeda alebo večere, mali by ste nápoj vypiť 15 - 20 minút pred jedlom.

Recepty

Bez prísad

Požadované prísady:

• 250 ml teplej pitnej vody;
• 2 lyžičky čerstvo stlačená citrónová šťava;
• 1 lyžička prírodný med.

Pridajte citrusovú šťavu do pohára teplej vody, dôkladne premiešajte med. Takýto nápoj sa užíva na prázdny žalúdok - okrem účinku spaľovania tukov má kvapalina priaznivý účinok na tráviaci systém, aktivuje činnosť žalúdka a čriev.

Tiež sa odporúča vypiť pohár takéhoto roztoku po celý deň, 20 minút pred každým príjmom. Kurz - nie viac ako dva dni, podlieha diéte s minimom kalórií.

Škorica

Na prípravu nápoja budete potrebovať:

• škoricový prášok;
• med;
• citrón;
• horúca voda.

1. Nalejte 1 lyžičku do pohára. škorica, zalejeme vriacou vodou.
2. Všetko podlejte podšálkou a nechajte 20 minút lúhovať.
3. Po uplynutí času by sa mala do kvapaliny zaviesť 1 lyžička. plátok medu a citrónu.

Nápoj má výrazný účinok na spaľovanie tukov, ktorého pôsobenie poskytuje kompetentná kombinácia medu, citrónu a škorice - korenia, ktoré pomáha urýchliť metabolizmus. Nástroj sa užíva pol pohára ráno a večer pred jedlom po dobu 5 až 8 dní.

So zelerom

Na kokteil je potrebné doplniť zásoby:

• zeler (200g);
• citrón (2 ks);
• med (1 lyžička);
• voda (100 ml).

1. Zeler umyte, rozomlejte v mixéri.
2. Z citrónov vytlačte šťavu.
3. Nalejte zeleninu citrónovou šťavou, pridajte med, vodu.
4. Všetko rozmixujte mixérom.

Zázračný kokteil dokonale utlmí pocit hladu, naplní žalúdok, v dôsledku čoho bude chudnutie jesť oveľa menej. Mala by sa piť 3 krát denne 20 minút pred jedlom po dobu 2 dní. Pri miernej strave a cvičení môžete zhodiť 1 - 3 kg.

So zázvorom

Zložky sú rovnaké:

• citrón;
• med;
• voda;
• stredný koreň zázvoru (100 g), umytý a olúpaný.

1. Citrón je potrebné umyť, rozrezať na polovicu.
2. Jedna polovica by mala byť nakrájaná na taniere, druhá by mala byť vytlačená..
3. Ďumbier nakrájame na tenké plátky.
4. Plátky citróna a zázvoru vložte do čajovej kanvice.
5. Obsah kanvice zalejte vriacou vodou. Všetko premiešajte a nechajte lúhovať 20 minút.
6. Pred užitím môžete do teplej tekutiny pridať trochu medu a kúsok citrónu.

Zázračný čaj má močopudné účinky, vďaka čomu sa z tela odstráni prebytočná tekutina, ktorá zatlačí šípku váh na nižšie indikátory. Tento čaj môžete piť 1 pohár denne, najlepšie v prvej polovici dňa (kvôli močopudnému účinku), nie však dlhšie ako 5 dní. Potom - prestávka po dobu 10 dní a kurz sa môže opakovať.

Recenzia videa na prípravu zázvorového čaju s citrónom a medom na chudnutie:

Bolo by chybou myslieť si, že pravidelné užívanie medu a citrónu stačí a váha sa začne sama topiť. Áno, tieto prírodné produkty umožnia telu pracovať inak, zlepšia tráviaci systém a posilnia imunitný systém, ale bez fyzickej aktivity, športu, stravovacích obmedzení nie je na chudnutie čo myslieť..

Iba tvrdá práca na sebe môže priblížiť požadovaný cieľ a med a citrón sú vernými pomocníkmi v boji o štíhlu postavu.