Nízkokalorické ovsené placky pre vynikajúcu stravu

Aké príjemné je začať pracovný deň šálkou silného čaju a aromatického pečiva. Diétne tvarohové palacinky s ovsenými vločkami majú vynikajúcu chuť a sú veľmi zdravé. Dezert sa považuje za nízkokalorický výrobok, preto je často zahrnutý v diétnom menu. Ako pripravujú odborníci jedlo? Aké sú možnosti pečenia? Odpovede na otázky vám dodajú odvahu pustiť sa do podnikania a vychutnať si bezkonkurenčnú chuť tejto nízkokalorickej pochúťky..

Jemné tvarohové koláče s ovsenými vločkami v rúre

Ak chcete pripraviť rýchlo a chutne raňajky, napadne vám jednoduchý diétny recept..

Skladá sa z jednoduchých ingrediencií:

• odtučnený syr;
• ovsené krúpy;
• kryštálový cukor;
• kuracie vajcia;
• krupica;
• vanilín;
• hrozienka;
• soľ.

Tvaroh (0,5 kg) sa vloží do misy a rozdrví sa špachtľou alebo vidličkou. Pridajú sa rozšľahané vajcia, kryštálový cukor (podľa chuti), vanilín, hrozienka, soľ. Dôkladne premiešajte.

Ovsené vločky sa zmiešajú s krupicou. Kombinujte s tvarohovou kašou. Cesto vymiesime na mäkkú konzistenciu. Vytvára mierne sploštené gule.

Plech na pečenie je pokrytý pergamenovým papierom a výrobky sú rozložené. Výrobok sa pečie v rúre na 180 ° C 15 minút. Počas tejto doby tvarohové koláče s ovsenými vločkami zväčšujú svoj objem a sú pokryté zlatohnedou kôrkou. Pečivo podávajte s kyslou smotanou alebo džemom. Ozdobíme lístkami mäty. Vhodné sú aj čerstvé bobule - Jahoda, maliny.

Tvarohové koláče sa dajú piecť aj na silikónovej podložke.

Zdravý dezert s medom

V poslednej dobe sa osobitná pozornosť venuje zdravému stravovaniu. V zásade sa tieto jedlá pripravujú v domácej kuchyni pomocou prírodných produktov..

Pre užitočné tvarohové koláče budete potrebovať nasledujúce komponenty:

• domáci nízkotučný tvaroh;
• kuracie vajcia;
• instantné ovsené vločky;
• med;
• prášok na pečenie;
• hrozienka;
• vanilkový cukor;
• olivový olej.

Najskôr sa žĺtky zmiešajú s medom a dôkladne sa rozšľahajú mixérom. Pridajte ovsené vločky a nechajte pôsobiť 7 minút.

Domáci tvaroh je starostlivo zomletý. Potom spojíme s medovo-žĺtkovou zmesou. Miešajte, aby ste získali homogénnu hmotu.

Svetlé hrozienka sú namočené vo vode. Dôkladne opláchnite a vložte do pripravenej zmesi. Navrch posypeme vanilkovým cukrom. Opäť premiešame a formujeme tvarohové koláče.

Ak je „cesto“ tekutej textúry, môžete pridať ovsené vločky.

Zapekaciu misu prikryjeme papierom. Potrieme olivovým olejom. Položte tvarohové polotovary tak, aby sa nedotýkali okrajov. Rúru predhrejte na 220 ° C. Pečieme asi 30 minút. Dezert sa podáva horúci s nízkotučným jogurtom alebo na čaj.

Harmonická kombinácia chutí

Mnoho ľudí má rád svieže ovsené vločky a tvarohové palacinky s prídavkom banánu.

Na varenie:

• nízkotučný domáci tvaroh;
• ovsené vločky;
• med;
• kuracie vajcia;
• banán;
• vanilín;
• soľ;
• zeleninový olej.

Kuracie vajcia sa zmiešajú s medom v sklenenej nádobe. Šľaháme do hladka.. Ovsené vločky sa melú pomocou mlynčeka na kávu. Výsledná "múka" sa pridá k rozšľahaným vajciam a zmieša sa.

Nízkotučný tvaroh je dôkladne zomletý a potom spojený so zvyškom riadu.

Banán je nakrájaný na malé kúsky. Potom ju vložte do tvarohovej hmoty. Posypeme vanilkou. Znova premiešajte a formujte okrúhle tvarohové koláče s ovsenými vločkami a banánom.

Na panvicu sa naleje olej. Obrobky sa zahrejú a položia. Smažte na miernom ohni, občas otočte. Keď sa objaví zlatá kôrka, vyberte ju a vložte do hrnca. Prikryjeme pokrievkou na paru. Podávajte dezert s čajom alebo silnou kávou s mliekom.

Slaný dezert na raňajky

Zvážte pôvodný recept na palacinky z tvarohu pre labužníkov s ovsenými vločkami.

Na varenie vezmite komponenty:

• tvaroh s akýmkoľvek obsahom tuku;
• kuracie vajcia;
• soľ;
• ovsené vločky;
• zeleninový olej.

Vložte tvaroh do širokej nádoby a posypte soľou. Dôkladne potrieme. Pridajú sa kuracie vajcia a ovsené vločky. Dobre premiešajte a formujte miniatúrne tvarohové koláče oválneho tvaru.

Nalejte olej do panvice. Keď sa správne zahreje, rozložte polotovary. Smažte na miernom ohni, pravidelne obracajte na rôznych stranách. Hotový výrobok sa položí na misku a ihneď sa podáva. Slaná dochuť dezertu sa výborne hodí k sladkému teplému nápoju.

Niekedy sa do produktu pridáva mletá škorica, korenie alebo nasekaná zelenina..

Takže pripraviť nízkokalorické tvarohové koláče s ovsenými vločkami bez múky nie je vôbec ťažké. Najskôr sa zhromaždia požadované prísady. Potom urobia jednoduché operácie: rozšľahajú vajcia a vymiesia jemné „cesto“. Vytvárajú sa guľaté sochory. Poukladané na plech. Pošlú sa do rúry alebo sa vyprážajú na panvici. Výsledkom je vynikajúci produkt pre diétnu výživu. Podáva sa na raňajky alebo na večeru. Po jedle dostanú skutočné potešenie, pretože sa skladá z prírodných zložiek..

Varenie nízkokalorických tvarohových koláčov s ovsenými vločkami - videorecept