15 Rastlín na zlepšenie pamäti a prevenciu chorôb mozgu

Mnoho liečivých rastlín môže zlepšiť pamäť a koncentráciu, predchádzať chorobám a zachovať dôležité kognitívne funkcie mozgu.

Niektoré z nich dobre poznáte a možno ich často používate, iné si môžete kúpiť v lekárni, iné si dokonca môžete sami vypestovať na parapete..

Baranety

Užitočná zlúčenina Huperzine-A sa zvyčajne získava z extraktov Ramatus serrata, tiež známych ako tvrdý mach. Používa sa ako zosilňovač pamäte vďaka svojim účinkom na neurotransmitery a podporuje zdravý rast mozgu. Pomáha tiež pri Alzheimerovej chorobe a vaskulárnej demencii..

Fazuľa

Cholín, ktorý sa nachádza vo väčšine druhov fazule, je živina, ktorá podporuje zdravý metabolizmus a pomáha pri tvorbe neurotransmiterov v mozgu. Cholín tiež zabraňuje kognitívnemu poklesu v mozgu. Pre maximálny úžitok naparujte fazuľu a zjedzte ju so štipkou soli.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba sa od nepamäti používa na zlepšenie kognitívnych funkcií v mozgu. Táto liečivá bylina navyše dokáže obnovovať neuróny a gliové bunky a podporovať ich regeneráciu, čo pozitívne ovplyvňuje pozornosť, pamäť a inteligenciu. Pri konzumácii tejto byliny však buďte opatrní, ak užívate súčasne nejaké lieky..

Kučeravá kapusta

Vďaka svojej najvyššej koncentrácii živín je kapusta vynikajúcim prírodným liekom na udržanie duševného zdravia. Obsahuje známe omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre fungovanie mozgu. Kapusta tiež obsahuje rastlinný pigment známy ako luteín, ktorý zlepšuje pamäť a schopnosť učenia..

Rozmarín

Táto rastlina sa oddávna používa v aromaterapii ako stimulant pamäti, najmä vo forme éterického oleja. Je známe, že rozmarínový éterický olej podporuje uchovanie pamäti, koncentráciu a efektívnosť pri riešení duševných úloh. Keď sa užíva perorálne, ukazuje sa, že je vynikajúcim antioxidantom v boji proti voľným radikálom.

Tymián

Táto populárna bylinka podporuje v tele antioxidanty a niektoré zdravé tuky, ako sú omega-3. O účinkoch tymianu na pamäť sa vie len málo, ale vedci sa domnievajú, že má pozitívny vplyv na mozgové bunky. Rastlina je bohatá na luteolín, čo je flavonoid s antioxidačnými vlastnosťami. Tymián je možné pridávať do jedál ako dochucovadlo alebo bylinkový čaj.

Mäta pieporná

Mäta lekárska má veľa zdravotných výhod, pretože zvyšuje učenie a tvorivosť. Vôňa tejto rastliny pozitívne vplýva na poznávanie a náladu, čo dokazujú mnohé vedecké štúdie. Niekoľko kvapiek mätového éterického oleja pridaných do aromalampy môže podporiť vysokú hladinu energie a zvýšiť vašu aktivitu a zlepšiť pamäťové funkcie.

Bacopa Monier

Bacopa Monnieri je ajurvédska bylina, ktorá je známa aj ako Brahmi. Znižuje zápal a znižuje množstvo beta-amyloidu v mozgu a tiež pomáha ľuďom s diagnostikovanou Alzheimerovou chorobou a úzkostnými poruchami. Túto bylinu môžete použiť ako tonikový nálev alebo ju skombinovať s jedlom..

Ashwagandha

Ashwagandha sa bežne používa na liečbu nervového vyčerpania a na prevenciu vyčerpania mozgových buniek. Táto liečivá rastlina zvyšuje imunitu a zlepšuje reprodukčné funkcie.

Kalamus obyčajný (vacha)

Vacha je liečivá bylina, ktorá sa bežne používa na pomoc ľuďom s poruchami nervového systému. Pomáha zlepšovať funkciu mozgu, čo ďalej zvyšuje mentálnu koncentráciu a zapamätanie si..

Centella asiatica

Centella asiatica sa tiež nazýva Brahmi, ale líši sa od spomínanej rastliny Bacopa Monye..

Táto rastlina výrazne zlepšuje krvný obeh a podporuje pamäť. Ako adaptogén môže znižovať hladinu stresu, čo vedie k zlepšeniu pamäti.

Lakovaný polypór

Lakovaný polypór, ktorý je liečivou rastlinou, pomáha pri mnohých duševných poruchách, ako sú úzkosť a depresia. Stres a neustále úzkosti majú tendenciu narúšať normálnu funkciu mozgu, čo sťažuje jasné myslenie a zapamätanie si. Aj keď plesňová huba nemusí tieto problémy riešiť priamo, zmierňuje niektoré príznaky. S touto rastlinou môžete užívať doplnky v akejkoľvek forme, pevnej alebo tekutej.

Svätá bazalka

Svätý Bazalka (Tulasi) zvyšuje prísun kyslíka v mozgu a zlepšuje krvný obeh. Môže sa tiež použiť na liečbu depresie a na zlepšenie celkového kognitívneho fungovania mozgu. Jedzte ho surový s trochou vody, pridajte ho do šalátov alebo iných jedál, alebo si pripravte bazalkový čaj.

Brčál

Brčál tiež zlepšuje krvný obeh a cirkuláciu kyslíka v mozgu. Obsahuje vinkamín, ktorý je v dnešnej dobe bežnou zložkou liekov na Alzheimerovu chorobu a demenciu. Je to silný prostriedok proti voľným radikálom, ktorý zabraňuje možnému poškodeniu krvných ciev. Liečivo sa používajú obe odrody periwinkle (Vinca minor a Vinca major).

Čučoriedka

Zlúčeniny prítomné v čučoriedkach zlepšujú pamäť, uvažovanie a rozhodovanie. Pravidelné stravovanie čučoriedok môže človeka ochrániť pred Alzheimerovou chorobou a demenciou. Pitie čučoriedkového džúsu zlepšuje funkciu mozgu u starších ľudí.