Exotické ovocie manga: zdravotné výhody a škody

Obyvatelia Indie si nevedia predstaviť svoj stôl bez manga, toto ovocie sa stalo národným symbolom štátu.

Šťavnaté ovocie sa považuje za zosobnenie lásky, šťastia a plodnosti..

Mangové listy - nepostrádateľný atribút indického svadobného obradu.

Prospešné vlastnosti

Poďme podrobnejšie, ako je toto ovocie užitočné.
Iba kvalitné ovocie prináša výhody. Ako si zvoliť správne mango? Farba nie je indikátorom, zrelé plody nemusia mať nevyhnutne rovnakú farbu. Všetko závisí od odrody - šupka môže byť žltá, oranžová, červenkastá, zelená a takmer čierna.

Zamerajte sa na príjemnú ovocnú arómu, ktorá môže obsahovať odtieň ihličia alebo terpentínu. Nekupujte ovocie s vôňou alkoholu alebo niečoho kyslého, už sa začalo zhoršovať. Stlačením prsta na šupke by ste mali cítiť pružnosť.

REFERENCIA. Ak ste si napriek tomu kúpili nezrelé mango, nechajte ho týždeň pôsobiť pri izbovej teplote na tmavom mieste zabalené v hustom papieri a ovocie dozreje.

Zloženie ovocia

Predtým, ako začnete hovoriť o nebezpečenstvách a výhodách každého produktu, musíte poznať jeho zloženie. Mango obsahuje veľa zložiek, ktoré telo potrebuje. S obsahom kalórií 70 kcal na 100 g buničina pozostáva z:

• bielkoviny - 0,5 g,
• sacharidy - 12 g,
• tuk - 0,3 g.

Ovocie manga obsahuje veľa vitamínov: A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, E a PP. Sú tiež nasýtené minerálmi a stopovými prvkami. Konzumácia kúska manga obohatí vaše telo:

• draslík,
• vápnik,
• horčík,
• fosfor,
• zinok,
• železo,
• selén,
• mangán,
• meď.

Prečo je mango užitočné?

Kvôli vysokej koncentrácii vitamínov mango je užitočné pri nedostatku vitamínov a oslabení tela po chorobe.

Úspešné je nielen množstvo, ale aj kombinácia karoténu a vitamínov B a C, čo má priaznivý vplyv na imunitný systém a má antioxidačné vlastnosti..

Pre normálnu ľudskú činnosť sú potrebné aj sacharidy a minerály. Šťavnaté ovocie vám tu dodá všetko, čo potrebujete. Aby črevá správne vykonávali svoju funkciu, je potrebné hrubé vlákno, ktoré je v buničine manga hojné..

Bunkové proteíny sú tvorené aminokyselinami. Telo si niektoré z nich syntetizuje samo, existujú však nenahraditeľné druhy, ktoré sa dajú získať iba z potravy. Dužina manga má vysokú koncentráciu týchto zložiek..

Exotické ovocie je užitočné aj pre oči: retinol je potrebný na posilnenie zrakového nervu a rohovky a karotén predchádza šeroslepote.

Ženy ocenia vplyv buničiny na tvár. Mangové masky spôsobia, že vaša pokožka bude vyzerať mladšie a sviežejšie, pomôžu vyhladiť vrásky a odstrániť čierne bodky.

Aké sú zdravotné výhody?

Pozrime sa podrobnejšie na to, či je mango prospešné pre zdravie.
Vo vlasti manga na liečivé účely používajú nielen dužinu, ale aj šupku, vnútro jadra a listy. Nezrelé plody sa používajú na liečbu hnačiek.

DÔLEŽITÉ. Hinduisti odovzdávajú tieto vedomosti od babičiek vnúčatám, ich telá sa tejto liečbe prispôsobili. Obyvatelia severných šírok sú na tom lepšie, keď na sebe neexperimentujú. Jedzte iba dužinu zrelých plodov.

Skúsenosti národov horúcich krajín môžu pomôcť aj obyvateľom severných šírok. Je dokázané, že plody majú močopudný a laxatívny účinok, zlepšujú zrážanie krvi. Vezmite malý kúsok buničiny a žujte ho čo najdlhšie. Tento postup opakujte každý deň a posilníte si srdce..

Plody majú liečivý účinok na nervový systém, zlepšujú náladu. Stresom, depresiou a intenzívnou duševnou prácou podporíte telo pomocou šťavnatého tropického ovocia.

Priaznivé vlastnosti manga majú priaznivý účinok na pankreas, normalizujú hladinu cholesterolu a glukózy v krvi. Pacienti s cukrovkou môžu cukrovinky nahradiť kúskom šťavnatého ovocia.

Protizápalové vlastnosti buničiny pomôžu pri ochoreniach úst a pri prechladnutí. Užitočné na použitie pri plodoch a chorobách močovej a pohlavnej sústavy.

Kto chce schudnúť, môže vyskúšať diétu s obsahom manga a mlieka. Ovocie dodáva telu cukry, mlieko ho dopĺňa bielkovinami. Tí, ktorí si radi dajú šunku s hrubou vrstvou mangovej masti, pomôžu čiastočne neutralizovať mastný úder do pečene a zabrániť páleniu záhy..

Užitočné video

Viac o prospešných vlastnostiach manga sa dozviete vo videu nižšie:

Škodlivé vlastnosti

Môže existovať alergia na mango? Niektorí ľudia sú alergickí na kontakt s mangom. To nie je dôvod, prečo sa vzdať chutného ovocia. Najčastejšie sa táto reakcia vyskytuje nie na buničine, ale na koži..

Požiadajte člena rodiny, aby ovocie olúpal a vychutnal si jeho príchuť. Šupku si môžete tiež sami odstrihnúť, ak nosíte ochranné rukavice..

Poškodenie zdravia

Pri konzumácii manga musíte toto opatrenie dodržiavať. Exotické ovocie je vynikajúce, ale nejedzte ho vo veľkom množstve, aby ste sa vyhli horúčke, žihľavke alebo zápche. Takéto účinky nemožno pripísať škodlivým vlastnostiam ovocia, akýkoľvek produkt vo veľkých množstvách je zdraviu škodlivý. Mango môže byť škodlivé, ak budete jesť nezrelé ovocie, ktoré môže podráždiť žalúdok a dýchacie cesty..

POZOR. Počas tehotenstva obmedzte príjem manga. Nadbytočné množstvo vitamínu A je škodlivé pre ženu aj pre nenarodené dieťa..

Neverte tvrdeniam, že by sa mali konzumovať iba tie dary prírody, ktoré rastú vo vašom okolí. Táto mylná predstava pochádzala z doby, keď väčšina z nás nemala k dispozícii inú zeleninu a ovocie. Nebojte sa neznámeho ovocia, doprajte si lahodné mango a vaše telo dostane veľa užitočných látok.