Využitie pelargónie v športovej výžive: klady a zápory

Pelargónová izbová rastlina je nenáročná izbová rastlina s ružovkastými, bielymi a červenými kvetmi. Existuje veľa odrôd pelargónie, každý z nich má liečivé účinky vlastnosti. Na nejaký čas bola rastlina zabudnutá, nejavili o ňu veľký záujem..

Aj keď užitočné vlastnosti pelargónie sú známe už od staroveku. Dvorní lekári vyrábali rôzne masti, trenie, tinktúry. Používali sa listy, kvetenstvo, stonky.

Výsledné zmesi ošetrili otvorené rany, hnisavé látky, popáleniny.

Čo to je?

• Geranium pochádza z Grécka. V preklade znamená jeho meno „bocian“.
• Anglický chovateľ George Tradescan najskôr choval kráľovské pelargónie..
• Podľa legendy to bol práve tento druh rastlín, ktorý kráľa zachránil pred nespavosťou..
• Dvorné dámy pre svoj outfit vyrábali šperky z pelargónových kvetov, páni mu zasa bránili v sťahovaní rukávov pre vôňu.

Teraz zažíva pelargónie znovuzrodenie. Rastlina je široko používaná v medicíne, športe, kozmetológii.. Zázračné vlastnosti sa vysvetľujú skutočnosťou, že listy kvetu obsahujú veľké množstvo éterických olejov. Ale koniec koncov, užitočné sú nielen listy, ale aj korene pelargónie. Používajú sa na prípravu odvarov a tinktúr používaných pri chorobách žalúdka, čriev.

Užitočné vlastnosti

Izbová rastlina je schopná dezinfikovať vnútorný vzduch. Svojim antibakteriálnym účinkom môže pelargónia eliminovať choroboplodné zárodky. Kvetina tiež osvieži a vyplní miestnosti v dome vôňou ľahkej ruže, ktorá má tiež upokojujúci účinok na ľudský nervový systém (ďalšie informácie o nebezpečenstvách a výhodách pelargónie v dome nájdete v časti tento materiál).

S prídavkom gerániového éteru si vyrábajú vlastné osviežovače. Kvet má odpudzujúci účinok na komáre, mory, muchy.

Geranium sa používa v medicíne:

1. Reguluje vnútornú prácu pečene, obličiek, gastrointestinálneho traktu.
2. Stimuluje prietok krvi.
3. Je to hojenie rán, antibakteriálna vlastnosť.
4. Zvláda bolesti hlavy. Pomáha pri migréne.
5. Používa sa ako antipyretikum.
6. Zabraňuje výskytu opuchov.
7. Znižuje krvný tlak.
8. Používa sa na udržanie imunity.
9. Pomáha pri bolestiach zubov a bolesti uší (ďalšie informácie o tom, či sa muškát môže použiť na bolesť ucha, nájdete v časti tu).
10. Používa sa na gynekologické choroby, menštruačné nepravidelnosti.
11. Zlepšuje náladu, aromaterapia je užitočná v čase depresie.

Geranium tiež hrá dôležitú úlohu v kozmetológii. Na základe éterického oleja sú masky vyrábané pre zmiešanú, mastnú a problematickú pleť (ďalšie informácie o tom, kde ešte môže byť pelargónový olej užitočný, nájdete v článku tu). Použitie týchto produktov znižuje vylučovanie podkožného tuku a antibakteriálne vlastnosti rastliny zabraňujú vzniku akné. Pokožka sa stáva hladšou a napnutejšou.

Odvary z listov a kvetov pelargónie pomáhajú znižovať vypadávanie vlasov, posilnenie vlasových folikulov, sprísnenie ich štruktúry.

Využitie rastlinného extraktu v športe

Geranium má množstvo užitočných vlastností, takže sa používa aj pri športe, respektíve pri športovej strave. Fyzická aktivita je často spojená s naťahovaním svalov, ranami a odreninami a vďaka tlmiacim a antiseptickým vlastnostiam kvetu sa hojí čoraz rýchlejšie..

Svojimi vlastnosťami je pelargón dosť podobný kofeínu a ovplyvňuje ľudský nervový systém. Ľudia zaoberajúci sa športom ho používajú ako doplnok výživy. Výhody nástroja:

• koncentrácia pamäti a pozornosti;
• zvýšená výdrž;
• zvýšená fyzická aktivita;
• zníženie prahu bolesti;
• stimulácia rastu svalov;
• spaľovanie tukov.

Športovci, ktorí používajú výrobky s výťažkom z pelargónie, sa stávajú silnejšími a odolnejšími. Vzpierači môžu viac váhať, športovci môžu rýchlejšie behať, skákať rýchlejšie a dokonca aj študenti môžu byť usilovnejší, sústredenejší.

Dôležité. Extrakt z pelargónie má na organizmus až desaťkrát silnejší účinok ako kofeín. Zároveň bez toho, aby mal vo svojom zložení toxické látky a bol absolútne bezpečný pre ľudské zdravie.

Počas športovej stravy sa môže extrakt z pelargónie užívať dvakrát denne. Počas súťaže je však konzumácia prísne zakázaná. Je potrebné jasne rozlišovať medzi tréningom a konkurenčným procesom, pretože dopingová kontrola pravdepodobne nebude úspešná.

Môžete sa dozvedieť viac o tom, čo to je extrakt z pelargónie, jeho vlastnosti a vedľajšie účinky a či je v Rusku zakázaný. tu.

Tablety - spaľovače tukov pre športovcov

Spaľovače tukov predstavujú skupinu výrobkov športovej výživy. Účelom tohto produktu je zníženie telesnej hmotnosti. Takéto doplnky používajú kulturisti, ľudia s lipodystrofiou na to, aby si vážili kocky na žalúdok. Spaľovače tukov skutočne urýchľujú proces chudnutia a zároveň výrazne zvyšujú rast svalov..

Spektrum účinku takýchto prísad je pomerne široké, čo vysvetľuje veľký sortiment na trhu. Spaľovače tukov sa rozlišujú aj podľa pohlavia: pre ženy a pre mužov.

Pre správny výber spaľovačov tukov je dôležité pozorne si prečítať zloženie. Môžu zahŕňať:

1. kofeín a jeho náhrady;
2. pelargónie;
3. zelený čaj;
4. tyrozín a jeho deriváty;
5. omega-3 kyseliny.

Princípom účinku všetkých týchto látok je aktivácia nervového systému, zníženie chuti do jedla, močopudný účinok.

Zoznam populárnych predtréningoviek

Z produktov na tréning sa za najobľúbenejšie považuje predtréningovka, alebo ako sa jej hovorí aj predtréningovka s muškátmi. Takéto komplexy obsahujú organickú zložku 1,3-dimetylamylamín, ktorý sa získava z stoniek oleja a pelargónie. Táto látka má stimulačný účinok na centrálny nervový systém.

Predtréningový komplex na báze pelargónie je silným posilnením energie pre športovca, druhom stimulácie. Je však dôležité používať liek opatrne. Pol hodiny pred športovaním by ste mali vypiť 2 - 3 polievkové lyžice. A na začiatku používania produktu je lepšie vziať si ½ štandardnej porcie, skontrolovať stav a vyhodnotiť ho. Existujú nejaké vedľajšie účinky popísané v pokynoch k lieku.

Nevýhody týchto predcvičení pelargónie:

• búšenie srdca;
• pocit úzkosti;
• zvýšený krvný tlak;
• nespavosť.

Najobľúbenejšie predtréningovky:

1. Mesomorph APS Nutrition.
2. Čierna annis zlatá hviezda.
3. Krank 3D Pitchblack.
4. Arez od spoločnosti Intel Pharma.
5. Wtf labz kurva jack.

Dajú sa kúpiť v internetových obchodoch na webových stránkach výrobcov, oficiálnych dodávateľov, v lekárňach a obchodoch so športovou výživou. Cena takýchto liekov sa pohybuje od 15 000 do 3 000 rubľov.

Výcvikový komplex DMAA

Určite áno, pelargónie sa často používa pri výrobe zložitých prípravkov. Jedným z nich je DMAA, ktorý má škandálnu reputáciu. Táto droga je v mnohých krajinách zakázaná, ale v Rusku sa dá kúpiť úplne legálne. Priemerné náklady 2 tisíc rubľov.

Výskum ukázal, že DMAA je mierny stimulant a odporúča sa ľuďom s aktívnym životným štýlom..

Hlavné charakteristiky lieku:

• Energický, zvyšuje energetickú výdrž počas cvičenia.
• Spaľovač tukov.
• Zdvihne náladu.
• Znižuje chuť do jedla.
• Stimulant, doplnok výživy pomáha sústrediť pozornosť, zvyšovať prah schopností tela.

Vedľajšie účinky:

1. mierna nevoľnosť;
2. zlý spánok;
3. závraty;
4. tachykardia;
5. triaška.

Dnes sú komplexy pelargónie pre profesionálnych športovcov zakázané.. Výrobcovia však vylepšili starý vzorec lieku odstránením niektorých zložiek, čo však nijako neovplyvnilo kvalitu..

Cvičebné komplexy sú všeobecne bezpečné pre športovcov bez akýchkoľvek zdravotných problémov. Pravidelné užívanie stimulantov však môže vyčerpať centrálny nervový systém a znížiť športový výkon..

Geranium je nepochybne liečivá rastlina s mnohými užitočnými vlastnosti. Všetko sa ale musí konzumovať s mierou, striktne podľa pokynov, pri dodržaní uvedeného dávkovania. A potom získate dlho očakávané výsledky..